一歲寶寶輔食食譜大全
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秋天氣溫較爲乾躁,寶寶很易上火或是少水,這時的媽媽們應當要學好怎樣給寶寶補水保溼防春燥,在飲食搭配上有一定的調整。下邊就給媽媽們詳細介紹一些一歲寶寶輔食食譜的作法,讓小朋友們瑩潤過秋!
一歲寶寶輔食食譜一:雙米銀耳粥
提前準備原材料:稻米、小米、發制白木耳各20克。
做法:先將稻米和小米用清水洗淨,發制白木耳洗淨掰成小朵,隨後將稻米和小米都放入鍋中,添加適量清水煮,直到小米粒煮的爆開落添加白木耳,再煮15分鐘就可以。
作用:稻米有身體必須 的B族維生素,而小米中則帶有維他命和碳酸鹽,白木耳則有豐富多彩的蛋白和葡萄糖水等,更有很好的防止春燥實際效果。
一歲寶寶輔食食譜二:川貝燉雪梨
提前準備原材料:梨子一個、枇杷葉末6克、老冰糖。
做法:最先將梨子洗淨切割成兩截紅棗去核,將枇杷葉放進到梨中,再用木籤將其固定不動住復原一全部梨,將其放進到碗中添加老冰糖和水燒煮三十分鐘就可以。
作用:枇杷葉有清熱解毒、止咳化痰等功效,梨子有熟津的功效,秋天常常服用有非常好的潤肺陰、清熱解毒、止咳化痰功效。
一歲寶寶輔食食譜三:蘿蔔大豆雞蛋湯
提前準備原材料:白蘿蔔250克,大豆100克,生雞蛋1只。
做法:將大豆放到水裏泡浸三十分鐘,蘿蔔洗淨切割成小塊,生雞蛋放到碗中打勻,隨後將蘿蔔放進水裏煮酥爛後,添加生雞蛋和鹽,蒸上五分鐘就可以。
作用:蘿蔔有換氣潤腸通便潤肺實際效果,大豆有很多甲基纖維素,生雞蛋則蛋白豐富多彩,且營養成分很高,當三者相結合,不但能夠填補小寶寶的營養成分,針對醫治報吧秋天嚴重便祕有非常好的實際效果。
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