哺乳媽媽如何有效的追奶 孩子吃奶怎麼做不擔心沒奶吃

沒奶就要追，對於哺乳媽媽來說給孩子吃的奶水真的是很想及時的補給啊，不過沒奶就很愁，那麼怎麼追奶呢，本站小編就來說說吧。

如何追奶?

追奶重點一：頻繁哺乳，而不是長時間哺乳

越是奶不夠，越要讓寶寶多吸。因爲決定媽媽產奶量的是寶寶的吮吸刺激和乳房排空的頻率以及程度，而不是任何其他的原因。

在平常的兩次哺餵中間，要給寶寶乳頭吸;在寶寶情緒不好的時候，用哺乳安撫他的情緒。

總之就是在任何方便的時候，讓寶寶多吮吸。而且，如果寶寶沒在吸奶的時候，你們也可以多多皮膚接觸、增加親密感。

很多媽媽追奶失敗，就是因爲總是想要等到乳房漲了才哺乳，然後每次餵奶的時候喂很久很久。這是一個很大的誤區，因爲「奶不是等出來的，是喂出來的」。研究發現：餵奶的次數比每次餵奶的時長，更能夠刺激泌乳。

也就是說，你要頻繁地排空乳房來增加泌乳量，而不是通過很少的餵奶次數，很長的餵奶時間來增加奶量。與其每次餵奶喂一個小時，哺乳每次餵奶20分鐘，每1~2小時喂一次這種方式追奶效果更好。

追奶重點二：除了頻繁哺乳，還要用手擠奶

除了頻繁餵奶，你還要做以下3件事情：

讓寶寶充分吮吸完一邊乳房的乳汁後，再給寶寶另一邊乳房吮吸，然後吮吸完另一邊再換到這一邊，不止一次地讓寶寶吸吮，直到寶寶不願意爲止。

如果想要在短期內提高奶量，你還可以在兩次哺乳的中間，把乳房中的奶用手擠出來。每天多擠，寶寶不喝的時候，每過1個小時就可以擠一次，一次不用太長時間，比如8~10分鐘就行。因爲頻繁地擠奶比長時間的擠奶效果更好。並且，寶寶吸奶的時候，可以同時輕輕地按揉胸部。

如果有用吸奶器習慣的媽媽，用吸奶器也可以幫助增加奶量。每2~3小時就可以吸一次，每次15~30分鐘，或者看你自己是否舒適。當吸奶器已經吸不出來後，再繼續吸幾分鐘。如果寶寶睡着了，你也可以用吸奶器吸吮，幫助保持乳房產奶。

我聽過不少媽媽抱怨說，自己已經非常頻繁地讓寶寶喝奶了，但是奶量還是上不去，這是怎麼回事呢?

最常見的原因就是忽略了夜間哺乳或者擠奶。

當我們排空乳房時，給身體的信號是需要產更多奶，而夜間如果不擠奶，又給身體相反的信號，不需要那麼多奶。所以，如果媽媽要追奶，尤其是當奶量差距較大時，一定記得在夜間也安排1~2次哺乳或者擠奶。

追奶重點三：保持正常飲食和良好心情

一般情況下，只要不是嚴重營養不良都不會影響產奶量，甚至都不會影響到奶水的營養。反而如果吃太多油脂含量高的東西，會造成堵奶。

飲水量會需要比普通人多一些，因爲乳汁的主要成分是水，如果媽媽喝水少，你的身體把水分用來產奶了，最直接的就是媽媽自己會非常口渴，小便也會變黃。

但也不用喝太多的水，喝水的量以自己不感到口渴就可以了，比如每一次哺乳或者擠奶前先喝一杯水。

而且一定要注意休息，着急追奶、過度疲勞、缺乏睡眠，都會造成奶量下降，導致追奶失敗，除了餵奶和照看寶寶，其它活儘量都交給家裏人吧。