兒童補充維生素吃什麼

維生素是我們人體不可缺少的營養物質，維生素的種類有很多，每一種的功效都有所不同，因此補充維生素要全面，尤其是兒童補充維生素需更加全面一些，那麼，我們現在就來了解一下兒童補充維生素吃什麼？

孩子補充維生素D可以通過進食深海魚蝦、動物肝臟等食物的方式進行補充，肉類同樣也能補充維生素D。如果孩子對肉類也過敏不能夠進食，就從蔬菜水果裏選擇，蔬菜水果裏的維生素D的含量一般比較低也不太容易被人體利用，所以維生素D的缺乏，最終還是要從補充維生素D的製劑來進行補充。深海的蝦、海蝦它也含有較多的維生素D，但是要根據孩子能否進食這些食物。

如果想通過藥物給孩子補充維生素，可以選擇適合孩子吃的維生素。但也建議孩子們要注意營養均衡，從食物中攝取必要的維他命。可多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、獼猴桃、胡蘿蔔、蘋果、火龍果等，這些富含豐富維他命的食物是很好的選擇。維他命對孩子的身體是有益的，但是補充的越多越好，過量的維他命補充反而會對孩子身體有害。