學芭蕾舞的最佳年齡

無論是明星的女兒，還是平常人家的閨女，作爲女孩的家長，都希望孩子有着完美的身材。學芭蕾舞不僅對孩子的骨骼發育、形體都有好處，還能能使孩子保持挺拔端莊。那麼，學芭蕾舞的最佳年齡是多少呢？

學芭蕾的最佳年齡

父母們似乎都急匆匆地想給孩子報個芭蕾舞學習班，然而事實上，孩子必須等到8歲以後纔可以接受正規的芭蕾舞培訓。無論從體能要求還是芭蕾訓練來看，8歲之前的孩子骨頭相對來說太過柔軟。10至12歲纔開始學習芭蕾，事實上也不會影響孩子日後在芭蕾舞領域的發展。

學芭蕾舞的注意事項

1、要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例爲一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一爲學員糾錯。

2、舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

5、初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。