小兒童學前的“養眼”行動
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學前教育的小孩處在雙眼保養的一個關鍵時期。儘管這時雙眼生長髮育得比新生兒期更“健壯”了,但終究或是十分“敏感”的環節;更何況,這時小孩畫寫顯著增加了,與電視機、電腦上等相處的機遇也多了,因此 僅有靠仔細周全的母親由內到外的全方位關愛,纔可以幫小孩把前行的路面一直點亮。
縝密的“護眼”行動,就從今天起吧!
內部:食材護眼法
不一樣的眼周機構必須不一樣的營養元素,僅有確保豐富多彩的蛋白質、充足的維生素A、充裕的維生素C、一定量的維生素B、充足的鈣元素等的攝取,纔可以達到它的營養成分要求。因而,平常要留意寶寶的飲食平衡,保證大小配搭,營養搭配,確保營養元素和維生素的填補,多吃新鮮水果和新鮮水果及其海鮮產品等,少吃糖果及甜品。
營養成分詳細介紹:
·魚類,小動物蛋白質豐富多彩,鈣、鐵、磷成分較高,有清除雙眼肌肉緊張的功效。
·生雞蛋,含有蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可提高小孩智商和眼睛視力。
·淮山藥,不但健脾養胃,常常服用有手疾眼快之效。
·刀豆,爲四季經常出現的鮮豆,鈣、鐵製、維生素C豐富多彩,有利於目光水晶體的生長髮育。
·枸杞,滋補養生腎臟、明目運動健身。
·百合花,清熱解毒、醒神、潤肺止咳、健膚,與魚配搭更能明目保護視力。
·雞胗、雞肝,蛋白質豐富多彩、含小量人體脂肪、糖分和維生素A、維生素B1、B2,尤其是雞肝中的維生素A爲牛肝的6倍,對兒童有清肝火益腎、明目養神、補血補氣運動健身,有推動兒童成長髮育的功效。
特別提示:
動物內臟營養豐富,但兒童服用不適合太多。每星期1次,每一次50克較適合。
填補:
1、蔬菜水果“五寶”:紅蘿蔔、四季豆、荸薺、馬鈴薯、平菇,清熱解毒明目,是小孩明目健眼的動畫特效蔬菜水果。
2、冬天可配置明目補血補氣的老冰糖枸杞銀耳大棗湯給寶寶食用。
3、春季可自做明目保護視力小素包(內陷爲馬蘭菜、杏鮑菇、豆乾絲、胡蘿蔔絲)。
4、夏天可讓寶寶進餐清熱解毒明目的涼瓜燴雞絲(茄子絲、冬瓜絲、黃瓜絲和雞脯肉)。
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