媽媽怎麼吃幫寶寶攢肚
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每一個養育寶寶的寶媽都是非常偉大的,之所以這樣說,是因爲寶媽可以爲了寶寶的健康,捨棄自己的一切。尤其是給寶寶哺乳的寶媽,爲了寶寶的腸胃健康可以無限量的限制自己的飲食。那媽媽怎麼吃幫寶寶攢肚?
1.食物易消化
如果想盡快讓寶寶攢肚,寶媽就要以易消化的食物爲主。每天三餐最好都有粥類,不只是因爲粥好消化,還一些喝粥可以下奶。寶媽千萬不要吃那些不好消化的食物,比如年糕、莜麪卷等。還有一些性寒的蔬果和蔬菜,也屬於不易消化的食物,也是不能吃的。比如西瓜、馬齒莧、苦瓜等,最好不要吃。
2.多攝入蛋白質
如果寶媽的乳汁質地稠一些,寶寶攢肚就能早一些,那寶媽就要多攝入一些蛋白質,以保證乳汁的質量。可以吃一些豬腳、花生、堅果、鯽魚、蝦仁、牛奶、蛋白等食物,都能讓乳汁質量大大提升,也能讓寶寶儘快攢肚。
3.不喝冰飲
有一些寶媽每到了夏季就會特別喜歡喝冰飲,但是哺乳期就不要這樣做了,會影響寶寶的腸胃健康。建議哺乳期的寶媽以溫溫的白開水爲主,不但能保證寶寶的腸胃健康,對自己的腸胃健康也是有益處的。
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