世界衛生組織嬰兒身高體重標準表

根據世界衛生組織嬰兒身高體重標準表顯示，孩子的體重有明顯上升的趨勢，意思就是說胖寶寶越來越多了。雖然我們的家庭條件都不錯，但是仍然要注意營養均衡，多給孩子吃蔬菜水果。接下來，媽網百科介紹預防寶寶變胖墩的方法。

1、飯後等待10分鐘

孩子的胃需要一定的時間才能給大腦“我已經吃飽了”的信息，所以細嚼慢嚥有助於在大腦得到指令前吃下多餘的食物。等待10分鐘，再看還餓不餓。

2、不必把盤子掃蕩乾淨

孩子從小時候起可能就被教育着“浪費可恥”，可其實更好的策略是吃到一個健康的份額，然後就停止動作。畢竟浪費一些食物比增加孩子的身體負荷要划算很多。

3、不直接從購物袋中拿東西吃

如果在外面買了外賣食品，不要讓孩子直接從購物袋中拿了就吃，換好舒服的拖鞋，把手洗乾淨，然後把食物放到盤子裏再慢慢享受。

4、以數量取勝

像蔬菜水果這樣的健康食品，含有豐富的水分和很低的卡路里。媽媽們可以提高自己的烹飪技術，讓孩子更愛吃素食。　

5、飯後收起剩菜

一家人吃飯的時候，經常吃完飯依然坐在餐桌旁聊天，聊着聊着就不自覺地拿筷子去夾菜吃。所以媽媽們注意，飯後就把剩菜收起來。

6、以水果結束

很多孩子都有這樣的情況，吃飽了，可是還很饞，於是就從櫃子裏蒐羅出各種零食。不如跟孩子來個小約定吧：以水果結束。

7、把握飯後黃金時間

飯後45分鐘是減肥的最佳時間。這個時候剛好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間。吃完飯後不要馬上坐下，和孩子一起去散步。