睡眠訓練爲什麼從寶寶四個月開始

剛出生的寶寶其實並不懂得什麼是黑夜白天，只是覺得困了就會去睡覺，睡醒了就玩鬧，時間對他們來說是不存在的。因此，父母需要寶寶學會知道什麼時候該睡覺，什麼時候該玩耍嬉戲。那麼，父母爲什麼要從四個月大的寶寶開始進行睡眠訓練？

剛出生的寶寶需要長時間的睡眠時間纔有利於身體的發育，一般睡眠時間是16-19個小時，有些寶寶甚至需要更長時間。但隨着年齡的增長，寶寶身體各方面機能已逐漸適應周圍環境，而且寶寶睡眠規律會逐步形成。等到寶寶四個月以後，基本上寶寶生理成熟可以使整夜無需進食，這算是睡整夜覺的好時機。因此，父母可以開始對四個月大的寶寶進行睡眠訓練。

父母首先需要建立寶寶對黑夜白天的認識，即白天的時候開窗開燈，晚上拉上窗簾關燈，這是在寶寶一個月大時進行比較有效，對於四個月大的寶寶效果並不大。爲了養成正常且有規律的睡眠習慣，父母在白天時儘量不要讓寶寶多睡覺，這樣寶寶晚上睡覺才能安穩；而且有些寶寶可能會半夜醒過來，很多媽媽就去餵奶，讓寶寶養成半夜醒來有奶喝的壞習慣，不利於寶寶睡眠。因此，寶寶半夜醒來，父母需要採取溫和、漸進的方式哄寶寶入睡。