男性腎損失是常態嗎? 男人補腎關鍵在日常
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現在,各種補腎廣告充斥着報紙的佈局和街道巷道,在男油補腎聖品等廣告宣傳攻勢下,工作壓力增大,生活節奏加快的男人們總是感到腎虛。
十個男人九個腎虧?
很多人認爲腎臟是影響男性功能的最主要器官,腎虛功能差,吃補腎藥補腎壯陽。事實上,情況並非如此。
水腫晨起眼瞼或面部水腫,午後多消退,勞累後加重,休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位,如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎病引起的高血壓與其他高血壓相同,也會出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等症狀,但由於長期血壓高,有些患者耐受高血壓症狀,可能沒有不適。
尿量過多或過少正常尿量爲1000~2000ml/天,平均爲1500ml/天左右。尿量增多或減少,都可能是腎病的表現,尤其是夜間多尿,往往是腎病的信號。
尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。
補腎須分陰陽
在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係,其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨牀上,腎陰虛較陽虛更爲常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫;男子遺精、早泄,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。
現代人工作壓力大,運動量少,全身器官功能容易衰退,腎虛是其中之一。簡單判斷腎功能的幾點:
腎功能好的人,精神好,腳步輕,睡眠好,耳聰明。相反,腎功能差的人,晚上尿多,經常頭暈,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。
此外,要判斷自己腎功能的好壞,還要注意日常尿量。普通人每天的尿量應在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問題。
爲了防止老化,現代人,特別是現代白領家庭要加強身體鍛鍊,及時補充證據,改善腎虛、老化症狀。如果不是極度虛弱的人羣,補腎要以平和爲主,而且要根據不同的時間、不同的人羣、不同的地方,根據不同的季節、不同的體質、不同的氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫生的指導下進行。
男性補腎的關鍵是每個人在日常生活中都應該注意腎陰水的維護。除了適當的藥物,日常維護更爲重要。
性生活要適度,不要勉強,不要放縱。
飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部活動,這些運動可以使命門健康,補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲,腳心涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可以補充腎臟,強身健體,防止早衰,舒適肝臟,清潔喉嚨,促進睡眠,增進食慾。
充足的睡眠也是恢復精神的重要保障,工作更加緊張,家裏的煩惱更多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
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