月經提前怎麼食療調理 三種飲食療法使月經正常

月經異常，平時特別常見，其表現形式也很多，其中月經提前是其中特別常見的現象之一，我們必須根據自己的情況合理調理。

月經早期危害

1、貧血:月經早期出現的女性朋友，如果不及時到醫院檢查和處理，病情惡化，貧血容易發生。此時，如果沒有有有效阻止，就會引起連續貧血症，結果嚴重。因此，女性如果出現貧血，要及早到醫院進行檢查和治療，以免引起不必要的傷害。

2、婦科炎症:月經不調時，女性朋友容易發生月經性關節炎、子宮內膜移位、子宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等疾病，給女性健康帶來嚴重威脅。

3、頭痛：平日中，頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該症狀的機率要比男性大，這與女性特有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。

4、不孕不育：據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，同時也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。

5、皮膚差:月經不調給女性朋友的皮膚帶來很大損傷，容易出現斑點、痤瘡等症狀，影響美容，影響健康。

6、影響生活工作:許多月經提前的女性朋友不僅影響正常的生理週期，還影響正常的生活和工作。

7、不良症狀:月經提前，女性頭痛、無聊、恐慌、氣短，有時伴有頭暈、四肢無力、疲勞等不良症狀。

月經提前調理

1、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染：注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免冷刺激。月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。血量多的人不吃糖。

3、不吃冷、酸等刺激性食物:多喝熱水，大便順暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，氣血虛者平時必須增加營養，忌食生冷瓜果。不要吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等熱食。少吃鯊魚、螃蟹、山楂、桃子、糖等有活血作用的食物。

4、內衣柔軟舒適:內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。

月經提前飲食療法

1、平時和月經期間注意飲食清淡，月經提前來的女性朋友可以補充以下藥膳食品。涼血飲料用面料30克，地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克，加入砂鍋，加入清水500毫升，煮沸後用小火煮20分鐘，倒出藥液約300毫升。加入清水200毫升，煎法如前，去除藥渣，取出過濾液約200毫升。合併兩次藥液，加入蜂蜜15克，平時喝茶。

2、芹菜120克(洗淨切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前兩種味道煮粥，煮的時候加牛肉末，稍微煮一下。月經前，早晚分兩次溫暖服用。具有清熱、涼血、補虛作用，可治療血熱性月經提前。

3、綠茶、紅池各適量，先煮一碗濃茶，去渣後調整後再喝。月經前，每天連續服用2劑幾天。可清熱調經，用於月經前期血量多的人。

月經提前注意事項

1、多吃水果：宜多食新鮮水果和蔬菜。

2、有一個好心情：心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。

3、不宜參加太重的勞動：月經週期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

4、忌食辣椒：忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。