痛經怎麼緩解 四個方法快速止痛
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生理痛的出現,我們必須重視。特別是很多女性朋友都很痛苦。止痛的方法,還要注意日常生活的烹飪和預防。
痛經止痛方法
1、用手揉肚子:用兩隻手揉熱,放在肚子疼的地方輕輕揉,不要太用力,輕輕揉,否則疼痛會加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水,放在疼痛的地方加熱,緩解生理痛的症狀,熱水有效哦。溫暖的水不行。另外,喝熱水也能緩解疼痛。
3、糖水:糖適量,不要太少,用熱水浸泡,趁熱喝,不要等冷了再喝,沒有效果,糖可以補血,緩解痛經症狀。
4、止痛藥:以上三種方法,儘量不要選擇止痛藥。俗話說,藥三分毒,吃藥會成爲藥物的依賴,但可以少吃幾次,但以上三種方法,儘量不要選擇止痛藥。
痛經按摩
1、下腹部關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位,關元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經時,可以用雙手拇指按住這兩個穴位,也可以用家裏的備用熱水袋和電寶熱敷來緩解疼痛。
2、手合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、會議和工作場所等公共場所使用。合谷穴是止痛的第一穴位,痛經時按在這裏會痛。取穴時拇指和其他四指併攏,拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時疼痛)。按摩時用另一隻手的拇指按20次,左右手共40次,感到疼痛。注意體質差的刺激不強,孕婦不應按摩。
3、小腿三陰交是緩解痛經的常用穴位。足太陰脾經、足少陰腎經、足土耳其陰肝交叉處,足內踝尖直3英寸,脛骨後緣,左右各1英寸。有健脾益血、肝補腎、安神助眠等保健效果。經本人臨牀實踐,緩解痛經效果顯着。取穴時最好用併攏的四根手指沿着腳內踝向上取,用手觸摸疼痛。一般來說,按壓3-5分鐘會緩解疼痛。
4、小腿地板穴也是緩解痛經的有效穴位。它是太陰脾經的兩個洞穴,位於陰陵泉穴下3英寸,具有健脾浸溼、調經止帶的效果,適用於月經不調、痛經、陰道炎等症狀。取穴時最好用併攏的四根手指沿陰陵泉向下取,用手觸摸疼痛。小心用拇指尖沿骨頭向內摳。
5、背部氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位。這兩個穴位不太確定。請告訴我簡單的方法。找到腰椎,在其兩側1.5英寸上下按摩,找到痛點。這需要在別人的幫助下完成,但效果明顯,按摩1-2分鐘就有明顯的效果。這個部位也適於用來熱敷,效果更加明顯。
痛經藥物治療
1、b族維生素:有痛經的女性,來月經前可以服用,不僅可以穩定感情,還可以促進睡眠,有助於緩解經期腹痛。但是,對於生理痛嚴重的女性來說,如果不能緩和不舒服的話,就必須馬上就診,以免發生更重的事情。
2、布洛芬:相信這種止痛藥對生理痛的女性來說並不陌生,生理痛嚴重的人可以選擇服用布洛芬來緩解疼痛。這是因爲可以抑制前列腺素合成酶,緩解疼痛。此外,還可以使用酮洛芬、甲氯芬那酸等藥物。需要注意的是,藥物只能起到暫時緩解痛經的作用,不能從根本上治療痛經,女性不能過度依賴藥物,有痛經還是調理重。
3、中藥:中藥歷史悠久,女性生理痛時,可以試試益母草、川烏等中藥。有緩和生理痛的作用。當然,不僅是生理痛,平時也可以用來煮水喝,有調整生理的效果。
生理痛預防
1、生理痛預防,日常均衡飲食,飲食不能完全消除生理痛的問題,但對改善體育有很大幫助。日常多吃蔬菜,不吃垃圾食品,生理日適當吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
2、服用鈣、鉀、鎂礦物,鈣、鉀、鎂礦物對緩解生理痛的問題有很大幫助,對生理日的女性適當服用這樣的礦物質。
3、生理日不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值會使人的神經緊張,引起生理日的不快感。
4、避免憤怒,女性在生理日時要學會烹飪自己的感情,避免感情起伏過大,避免悲傷或憤怒。
5、喝糖,糖對女性來說是好東西,生理日女性可以適當喝糖。
6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作,日常儘量不穿背衣,保持腰、腹、腳的溫度。
7、運動嚴格說生理日不能運動,但生理日來臨前幾天可以適度運動,有助於緩和生理日疼痛。
8、利尿劑:利尿劑可以緩解女性生理日腫脹的適,但利尿劑也帶走女性體內的礦物質,引起女性生理日不適,生理日最好不要使用利尿劑。
9、適當服用止痛藥:止痛藥可以緩解生理日疼痛的作用,但止痛藥對胃的危害很大,如果不需要,請不要服用。
10、愛上瑜伽,瑜伽是現代女性最喜歡的運動,瑜伽可以使女性更有氣質,同時也可以利用瑜伽緩解痛苦。
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