痛經的原因是什麼?女性痛經應該多吃什麼食物?
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痛經可能是每個女性都會遇到的,有些女性可能出現的痛經不明顯,有的就痛的死去活來的,不同的人不同的體質,出現的痛經程度也就不一樣。不過痛經一般是和女性生活各方面有關係,不良生活習慣和飲食習慣都會引起痛經。如果女性出現痛經那麼就要積極確定病因,並且採取對症的有效措施去治療,就可以很好的改善痛經。
痛經的病因有哪些?
1、內分泌失調。有些女性生理痛與體內黃體酮的上升有關,子宮對黃體素敏感,收縮過度,生理痛。
2、子宮內膜異位。這種情況多出現在30歲到35歲的中年婦女身上,子宮內膜跑到子宮以外的地方,子宮內膜受到卵巢刺激,子宮肌肉收縮生理痛。
3、精神緊張。有些女性以前生過比較嚴重的生理痛,留下了很大的影子,思想上容易產生恐懼,來月經時總是感到疼痛,容易成爲心理緊張感。
4、對疼痛敏感。有些女性本身對疼痛敏感,也許痛經的疼痛對別人來說只是一點不舒服,對這樣的女性來說是無法忍受的疼痛。
女性痛經可以多吃什麼食物?
一、含鐵高的食物。月經期間女性容易出現貧血症狀,補充適量的鐵質很重要,多吃高鐵高的食物有助於月經流失的血量。
二、含維生素e的食物。補充維生素e可以幫助女性改善月經期間的痛經。
三、活血的食物。有些女性是因爲血流不暢導致的痛經,因此多吃些活血得食物可以幫助活血化瘀,緩解痛經。
四、祛寒食物。身體寒冷的女性容易生理痛,月經期間手腳發冷等現象,多吃溫暖的散寒食物有助於去除身體寒冷,緩解生理痛。
生理痛的出現讓那個女孩害怕,因爲痛苦無法忍受,所以想想怎樣才能擺脫生理痛。事實上,只要不是原發性痛經,就可以在生活、飲食甚至其他方面進行調整,從而達到改善的目的。但是,患者要知道改善生理痛不是一天兩天,而是需要一個過程,這個過程是女性必須主張的,三天兩天不要曬網。那樣的話,爲什麼生理痛,連自己都克服不了,不能說什麼結果呢?
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