孕婦突然感覺腰疼是怎麼回事?如何通過飲食調理孕婦腰疼?
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60%的女性懷孕後出現腰痛的症狀,一般發生在妊娠中後期,多數腰痛是正常現象,主要是身體缺乏營養元素或激素變化引起的症狀。
孕婦腰疼是什麼原因?
1、體內激素變化
懷孕後,女性體內激素變化會給孕婦帶來妊娠反應,腰痛是妊娠反應的症狀。由於身體中荷爾蒙的變化,骨盆韌帶鬆弛,可以適應嬰兒的成長和生育需求,腰韌帶鬆弛,彈性下降,容易勞損,最終引起腰痛。
2、胎盤、羊水增多引起的腰痛
懷孕後胎兒主要吸附在胎盤上,羊水每天增加,腰椎負擔增加,平衡孕婦站立時,用力收縮腰背肌肉,形成挺腰姿勢
3、運動量減少
懷孕後,有些孕婦不喜歡運動,經常躺下或坐下運動不足也會降低孕婦的基本體力,引起腰痛。
4、身體缺鈣
孕期胎兒發育需要補充大量鈣,缺乏鈣營養物質攝入會導致骨質脫鈣,引起腰疼。
孕婦腰疼吃什麼好?
1、身體補充維生素b1
孕期胎兒發育迅速,孕婦缺乏維生素、鐵、礦物質也會引起腰痛,因此補充維生素b1,多吃動物內臟、肉類、花生、堅果等,牛肉、毛豆、花生等
2、身體多補鈣
身體多缺鈣也是腰痛的原因之一,應及時補鈣,多吃油菜、芹菜、腐竹、大豆等含鈣量豐富的食物,每天適量多吃豆腐,提供身體所需的鈣,安全有效
溫暖提示
孕婦腰痛的原因有很多,很多腰痛是由身體荷爾蒙的變化引起的,不必擔心。
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