避免男性不育的11個因素
本文已影響1.42W人
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在生活中,對於細節的在乎與否,和我們的事業成功有關係,和我們的身體健康也有很大的關係。對於男性來說,如果他們能注意以下11個生活細節,他們就能遠離我們。
1、增加維生素c的攝取
人體內維生素c水平過低,精子可能聚集在一起。大約16%的男性不是因爲這個原因。有研究表明,每天補充維生素c可以增加吸菸男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑,穩定細胞膜,對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c並不有害。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界不知道爲什麼過度緊張會減少精子數量,但是生物反饋和漸進放鬆肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
2、刺激性慾
男性在做愛時性慾被挑起,射精量增加,精子也活躍。因此,他建議每次做愛前調節性慾需要20分鐘。
3、限制房事
配偶排卵日前的2~5天內儘量不要和她發生房事,保證配偶排卵日射出更多精子,健康精子的比例也更高。
4、不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數量可能會減少,這是因爲在過度鍛鍊時,睾丸附近的溫度會增加。專家研究發現:每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比,精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛鍊,如跑步、游泳等每週鍛鍊3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。
5、減肥
如果你是個胖子,那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睾丸周圍的脂肪組織會增加局部溫度,使精子死亡。
6、謹慎使用的抗生素
雖然抗生素與不孕症的關係不大,但現在我們發現,一些抗生素可能會影響精子的質量,主要表現爲精子數量和運動能力,即遊走能力下降。這些抗生素包括硝基呋喃類,如呋喃西林;大環內酯類,如紅黴素。你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。
7、少洗桑拿浴
洗洗桑拿,泡個澡或者衝個淋浴本沒什麼,但是因爲水溫高於體溫,所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘,溫度要低與98%。
8、正確使用潤滑劑
膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易,但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。
9、改變吸菸的壞習慣
吸菸的話,成爲父親的人可能會隨着煙芥末消失。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸菸有關。此外一些研究也發現:當配偶雙方都吸菸或只是男方吸菸,那麼會使流產的發生率增加64%。
10、少喝酒
過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度,也就是每天不超過一兩杯。
11、遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
在上面的這些因素中,有很多是不止會影響到男性生育力的壞習慣,甚至是全身的各個器官都會被這些壞習慣所累,所以,即使不爲了保護自己的生育力,爲了自己的健康大家也要格外的重視。對不育症男性而言,可以先注意以上的細節來增加不育症患者的生育機會。
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