如何判斷精液正常？

專家說：精子實際上非常敏感和脆弱。生活中的各種壓力和內部刺激都會降低其活性，甚至扼殺其活力。那麼如何判斷精液是否正常呢？下面的小邊將介紹如何判斷精液是否正常？

分析你的精液是否正常

根據世界衛生組織規定的正常精液標準，可以從以下幾個方面分析精液是否正常：

1、精液量2ml。大於7ml不僅精子密度降低，而且容易從陰道流出，導致精子總數降低，常見於精囊炎；小於2ml精液量過少，但通常是1ml以下是太少了。此時，精液與女性生殖道接觸面積小，或由於粘度不利於精子進入女性宮頸，常見於嚴重的副性腺炎、睾酮水平低、射精管阻塞、逆行射精等。

2.顏色。乳白色或黃綠色表明生殖道或副性腺發炎；粉紅色、紅色和顯微鏡下的紅細胞爲血液精液，常見於副性腺和後尿道發炎，偶爾見於結核病或腫瘤。

3、酸鹼度pH值爲7 2～7 8。小於7 2.大於射精管梗阻或尿液污染 7 8.精囊炎症或標本陳舊。

4.在精囊凝固酶的作用下，液化時間變成膠凍狀，15～在前列腺液化酶的作用下，30分鐘變成液體，即精液液化。精液注射30分鐘後，精液仍不液化是異常的。

5、粘度，輕輕提升，可形成精液絲，正常時長度小於2 cm。

6.精子計數。正常計數20x106/ml。低於此值爲精子過少，見於各種原因引起的生精功能障礙，可因精子進入子宮腔和輸卵管的機會減少而導致生育能力低下或不孕。如果精子計數大於250x106/ml由於精子過多，由於其活到影響也會導致不育。

7、精子形態50%，否則會引起不育。

8、活動力50%。

9.1小時內檢查存活率，活精子50%。副性腺炎、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵、精液中抗精子抗體或標本儲存不當是精子活性和存活率下降的常見原因。

10、白細胞1x106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺感染。

二、如何提高精子質量

精子數量驚人，但生命脆弱。從以下幾個方面入手，做出改變：

1.多參加鍛鍊

研究表明，男性肥胖會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長，導致不孕。因此，在標準範圍內控制體重可以提高精子質量。

但運動強度要適中，馬拉松、長途騎行等劇烈運動仍會使睾丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境。

騎自行車也會危及脆弱的睾丸外囊血管。因此，建議騎自行車時穿護墊短褲，選擇減震功能好的自行車。

2、避免高溫

少去桑拿房和蒸汽浴室，高溫蒸汽浴會直接損害精子，抑制精子的產生。此外，長期穿緊身衣、腿上放筆記本電腦等習慣也會導致局部散熱不良，導致陰囊溫度升高，從而降低精子的產生和活力。

3、戒菸

吸菸對精子活力有很大的影響。國外研究表明，與非吸菸者相比，精液質量的主要指標顯著降低，精子畸形率也顯著提高。因此，戒菸勢在必行。

4、適度飲酒

酒精直接影響男性睾丸。長期大量飲酒會導致睾丸萎縮和精液質量下降。男性每天應嚴格遵守14~28個標準杯(含酒精88個)~9克)，女性推薦減半。

5.告訴麻醉劑不要

麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且會持續很長時間。

6、放鬆心態

過度的精神壓力也會對精子的生長產生負面影響。因此，男人在享受性生活之前，應該做比如散步、洗澡，然後享受性生活。

7、用化妝品

化妝品中的某些物質也會影響精子活力，主要是鄰苯二甲酸酯和雌激素。前者存在於食品或化妝品中，會干擾內分泌，減少男性精子數量、運動能力低、形態異常，導致睾丸組織結構變化，減少精液中的精子數量。

8.多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利於精子生長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，有利於精子細胞的生長。

9 定期體檢

細菌感染也是男性不育的一個重要因素，應們應該經常去醫生那裏接受衣原體和前列腺的相關檢查。此外，還需要經常使用工具來測試你的精液。