產後陰道鬆弛影響性生活質量,教你6種改善方法
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經歷過自然分娩的女性在分娩時,陰道處於擴張狀態,胎兒順利分娩。產後2個月身體可以恢復,但陰道鬆弛程度不同,影響性感。
產後陰道鬆弛如何緩解?
1、堅持提肛運動
首先站立深呼吸,用力提高肛門,收緊肛門,停止呼吸15秒後呼吸,放鬆肛門肌肉,反覆30次左右,鍛鍊盆底肌肉羣,使會陰部更強,加快局部血液循環
2、走貓步
生完孩子後,可以在地上畫線,沿着直線走,有意識地收緊會陰部和腿部的肌肉,反覆練習10次左右,持續1個月左右可以使陰道更加收緊。
3、中斷排尿的方式
每次排尿時排到一半時屏住呼吸,保持5秒,然後排尿,反覆做這個動作,可以提高陰道周圍肌肉的張力,恢復陰道肌肉的彈性。
4、陰道收縮鍛鍊
首先躺在牀上,洗淨雙手,保持身心放鬆狀態,將食指慢慢插入陰道吸氣,用力收縮,夾住陰道6秒左右,呼吸放鬆,使會陰部肌肉運動
5、使用藥物收縮
目前市售特殊藥物,直接塗抹在陰道內部,促進陰道肌肉和周圍組織收縮,簡單方便,達到收縮效果。但是,這種方法只能治標不治本,停藥後陰道鬆弛再次恢復。
6、做陰道整形手術
對於年齡大且多次生產的女性,通過上述鍛鍊沒有任何效果,只能通過陰道整形手術改善陰道鬆弛問題,提高性感。孩子出生5個月後身體逐漸恢復,荷爾蒙水平恢復正常時可以做這個手術,適合陰道口擴張變大、陰道鬆弛、陰道前壁外翻的人。但是,對於白帶異常和陰道炎症等婦科疾病患者,必須在病情完全治癒後進行手術。
溫馨提示
生完孩子至少需要三個月的時間才能讓陰道恢復到正常,但是如果想要恢復到懷孕前的緊縮和彈性感那是不可能的,平時要有意識的鍛鍊會陰部和盆底肌,能讓陰道變得更加緊實,加強了其彈性。
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