十種方法使弟弟成爲上司
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1、來場冷熱水換浴是提高男性功能的古老鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內溫度,防止感冒,浴缸內充分溫熱後再出浴缸,陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續交替浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
2、閉目冥想美女相伴 工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
3、按摩陰囊增強男性精力,經常用手直接按摩陰囊,可以改善睾丸的血液循環。睾丸能經常供應新鮮血液,當然增強睾丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睾丸。但是,時間不容易太長。刺激過強,反而會降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
4、多食海產品和富鋅食物的海藻含有磺酸量超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰退、性慾下降。因此,必須經常服用海帶、紫菜、裙子等海藻類食物。專家指出,男性精液含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男性的性功能。此外,它還有助於提高人們的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的就可以了。但是,每天鋅的使用量決不能超過微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含有鋅微克。此外,火雞肉、海產品和大豆含鋅量也很高,可以適量食用。
5、鍛鍊性交肌肉陰莖根部的盆骨肌被稱爲男性性交肌,其中恥骨尾骨肌起着主要作用。增強這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,增加性高潮時的快感,有助於患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外,如果找到這些肌肉,可以有意識地鍛鍊,方法是想象停止小便。一般來說,每天鍛鍊兩次,每次15次,每天增加收縮次數,直到每天一次能做50次,在此基礎上,可以稍作變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛鍊l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。
6、只穿純棉內褲保持低溫 聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降,導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場,這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此,只穿純棉內衣是明智的。睾丸的特點是需要低溫的環境,否則會直接影響睾丸內精子的形成,直接影響生殖能力,這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲,陰囊外露,透氣涼爽,恢復陰囊的天然伸縮功能,促進男性激素的分泌,也能使中年以後的男性精力充沛,增強功能。
7、體育鍛煉是最好的壯陽藥 女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
8、刺激腹股溝管部強化睪丸功能 男科的專家提醒到:刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通道。因此,良好的腹股溝管血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
9、連續作戰,挑戰極限偶爾連續性交至精疲力竭,連續性交次數可根據個人差異選擇。這種挑戰極限的方法是廢棄的原理,生殖系統受到強烈刺激和能源消耗後,幾天的恢復比原來強。連續性交不能經常採用,最好每2-3周挑戰一次極限,同時還要有以下營養補充。
10、陰莖指壓法增強性能力時,常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效提高性能力。方法是反覆用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環,使手指變紅變暖一樣。反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續按摩。早晚可以在牀上按摩。作爲性交前性愛撫的一環,有助於建立友愛積極的環境氛圍。
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