孕婦腳腫可以用熱水泡腳嗎 如何緩解孕晚期水腫
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孕期水腫怎麼緩解呢?懷孕期間,有些孕媽媽發現腳腫得厲害,連鞋子都穿不進去,有的甚至還有疼痛感,爲了緩解孕期腳腫的症狀,有一些孕媽媽會選擇泡腳的方式,孕期腳腫可以用熱水泡腳嗎?接下來就隨本站小編一起來看看吧。
孕婦腳腫是可以用熱水泡腳的,熱水泡腳可以促進血液循環,從而改善孕婦因下肢血流不暢而導致的水腫問題,如果在泡腳的時候順便按摩一下,效果會更好。
但孕婦在泡腳時,需要注意一些事情,孕婦腳已經腫了時,對熱的敏感度下降,所以此時泡腳的水溫不能過高,以避免皮組織有損傷。水溫最好是在35-39攝氏度,在洗的過程中循序漸進的加入熱水;孕婦泡腳的時間不能太長,最好控制在15-20分鐘。因爲時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,造成心血管超負荷;孕婦最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆泡腳,並且水量不可太少,一般以沒過腳踝爲標準。
另外,孕婦每晚臨睡前用熱水泡腳還可安神助眠,預防感冒,有很好的保健作用哦。
隨着胎兒增長,子宮逐漸增大,腹腔壓力增高,下肢靜脈血液迴流受到限制,導致靜脈迴流緩慢,繼而出現下肢浮腫的情況,孕期孕媽血容量增加,但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血漿蛋白則沒什麼增加,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。
除此之外,孕期媽媽內分泌失調也會引起水腫,使體內組織中水分及鹽類滯留,盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻引發下肢水腫,孕媽孕期高血壓,她的毛細血管通透性增強,小動脈痙攣導致缺氧,會導致浮腫。
另外,孕媽鹽分攝入太多,會讓身體儲存大量水分,引起水腫;孕媽長時間站立壓迫下體或者控腿,易血液不通暢,也會導致腳腫。
1、不要長時間保持一個姿勢,避免久站久坐。
要經常活動一下腳趾,工作間隙多走動走動,促進血液循環,也可以擡高下肢,緩解水腫;
2、穿着舒適的鞋襪。
孕晚期腳部水腫以後,要選擇大一碼的鞋子,不要穿勒得過緊的絲襪,以免壓迫腳踝和小腿。
3、注意飲食。
水腫的孕媽咪要控制水分的攝入,注意清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃肉、蛋、魚、蝦,補充蛋白質,不要吃容易脹氣的食物如白薯、土豆、洋蔥等。
4、注意按摩。
孕期腳腫也可以進行適當的按摩,從腳踝和小腿開始向上按摩,有助於血液迴流至心臟。
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