孕期水腫會增加體重嗎 懷孕浮腫怎麼辦
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水腫對於孕婦而言,幾乎是無一倖免,早則28周,慢則32周開始,越是下午水腫越厲害,這是因爲下腔靜脈迴流受壓迫所導致的結果,無法有效預防,下面本站的小編爲大家分享孕期水腫是否會增加體重,當水腫發生時,孕媽咪們就得格外注意是否合併出現高血壓及蛋白尿現象,這些因素是高危險妊娠的徵兆,須就醫治療,否則可能會影響胎兒發育及媽媽的健康狀態。
其實,90%的女性在孕期或早或晚都會出現手腳浮腫的現象,很多孕媽在原本增加的體重上又圓了一圈,大部分都是水腫惹得禍!甚至有些孕媽一週連胖五斤。
而事實上,孕期水腫帶來的體重變化並不算大,大多是5~7斤左右。
最讓人懊惱的是,運氣不好的孕媽就連臉部和眼部都腫了,真的很難看,難看也就罷了,關鍵還影響生活,鞋子穿不上,走路不穩,發癢等等,這纔是讓孕媽們苦不堪言的原因所在吧!
血容量增加
懷孕後,準媽從6周開始血容量就逐漸增加,34周達到高峯,血容量可比非孕期增加40%左右,這使身體組織中間液增加,容易出現水腫。
子宮增大
隨着孕周的增加,孕媽子宮不斷增大,骨盆內壓力增高,導致下肢靜脈血流受到影響,出現腳部浮腫的現象。
內分泌變化
懷孕後,準媽媽體內激素髮生變化,雌激素和醛固酮增多,造成體內鈉和水份滯留,導致尿量減少,於是出現了水腫現象。
孕婦水腫情形通常會在產後一週會逐漸改善,因此,懷孕期間的日常照護就相當重要。就飲食而言,並沒有特別的食物能有效改善水腫,建議均衡飲食,儘量不要攝取醃製物、罐頭及過鹹的食物等,避免鈉離子結合水分過度滯留。就穿着而言,舒適衣着是必然的,尤其應注意足部的照護,因爲水腫可能會導致下肢知覺遲鈍,血液循環欠佳,一旦足部受傷可能會導致傷口無法癒合,甚至蜂窩組織炎,所以,建議穿着輕便布鞋,有良好的包覆及保護效果。就睡眠而言,睡前可以讓下肢浸泡溫水,促進血液循環,可採側臥,雙腳微彎、上下交錯,雙腳間夾枕頭;或是平躺,下肢墊一個枕頭,使下肢高於心臟即可。如果情況允許,儘可能下午可以躺下休息20~30分鐘,可緩和水腫現象。此外,還可掌握以下原則:能躺,就不要坐;能坐,就不要站。讓自己隨時保持在最佳狀態。
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