懷孕早期消化不好怎麼辦 孕期積食消化不良怎麼緩解
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很多孕媽咪會有這種感覺,「懷孕後,總覺得腸胃怪怪的,不吃難過,吃了也難過……」,事實上,從口腔到排泄的信道,稱之爲「消化道」,都因懷孕產生了變化,而這樣的變化的確爲準媽咪帶來各種程度不同的不適……
懷孕的媽媽真的很偉大,由於整個生理出現了巨大變化,難免有些不適需要面對與忍受,因爲,一切都是爲了迎接小生命的到來。
腸胃道肌肉蠕動減緩
的確,爲了讓小生命有個安全成長的環境,母體啓動了保護裝置──增加黃體素的分泌,以降低身體的免疫反應,讓受精卵這個外來的物體免於被排斥,而得以在子宮內受到良好的保護,進而平安成長。
爲了讓受精卵免於被排斥,好繼續成長、發育,黃體素必須降低身體的免疫反應,這讓孕婦原有的免疫力下降,所以,孕期較容易受到細菌的感染;加上胎兒需要穩定的居住空間,黃體素會降低子宮收縮的速度,連帶地,同屬於平滑肌的腸胃道也減緩了蠕動的速度。
就這樣,從口腔到排泄器官的消化道都受到不小的影響,因此,孕婦就有着種種不適……
孕期準媽媽媽媽適當保持一定的運動,不僅可以有效緩解孕期消化不良的問題,而且還有益於胎寶寶的健康成長以及日後的自然分娩。
建議:準媽媽可每天散散步、做一些力所能及的家務,都有助於消化。
1、吃些柑橘、楊梅等水果
消化不良包括噁心、嘔吐等症狀,孕婦消化不良出現嘔吐症狀較輕的,不必進行治療,過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應孕吐,可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品,因爲這些食品含較多有機酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促進腸胃道蠕動和增加食慾,有助於食物的消化吸收。
孕婦積食不消化怎麼做
2、多吃容易消化的食品
在飲食調治方面,因人而異,一般以易於消化的食品爲主。如麪包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等,也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤爲奇特。
3、避免緊張憂鬱
有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調,導致嘔吐反應很嚴重,甚至出現頻頻劇烈地嘔吐,不能進食,食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外,有時還會有膽汁或咖啡色血渣,進而表現爲全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。如反應劇烈,可請醫生治療,可服維生素B。
4、多吃果蔬
在飲食上應注意調治,需選擇清淡可口的食品,尤其是新鮮蔬菜和水果,勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用菸酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可採用少量多餐的方式,以每日5~6餐爲宜;還要幹、稀分食,湯和水應在兩餐之間飲用。
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