孫燕姿二胎大肚照爲什麼很瘦 懷孕時胖多少斤算正常
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很多的人認爲懷孕就是身材毀了,一定會很胖,其實這是不一定的,很多的孕媽媽在懷孕的時候一樣是很纖瘦的哦。還有的人在產後立馬就會瘦下來,就像是懷孕的孫燕姿,雖然是二胎但是隻是胖了腹部,哪裏看得出懷孕了啊。下面本站的小編爲大家分享孫燕姿二胎大肚照懷爲什麼很瘦,懷孕時胖多少斤算正常大家一起來看吧。
許多明星孕媽都很喜歡在社交網絡上曬出自己的孕期狀態,與粉絲一同分享孕期的點點滴滴。
近日,喜懷二胎的孫燕姿,也曬出了自己的肚皮舞照,還自行加了“大肚皮舞”的話題,此時的孫燕姿已有6、7個月的身孕了,但是看她曬出的照片,完全沒有一點孕媽的跡象。
網友也在底下留言稱根本沒有看到大肚皮。確實,雖然孫燕姿的腰肢看起來比孕前粗了一些,但露出的雙臂仍然很纖細,身姿也很靈活,能在孕期保持這麼纖瘦的體質,實在令很多粉絲歆羨。
今年1月25日,孫燕姿在微博上發出“胖若兩人”四個字,正式承認自己懷上二胎,儘管當時的她連鎖骨都清晰可見,完全看不出發胖的痕跡。
孫燕姿公佈懷孕時的照片
之後的孫燕姿並沒有因爲懷孕就完全放棄工作,仍挺大肚宣傳新專輯、親臨活動現場助陣,分享的自拍照上依舊光彩照人、活力四射,最重要的是,完全沒有發胖的痕跡。
雖然保持住了好身材,但不免讓一些網友質疑,這麼瘦真的對孩子好嗎?會不會營養不夠影響孩子發育呢?事實上,不管太胖還是太瘦,對胎兒及產婦均有不利影響。
1.分娩更困難
有研究表明,如果孕期孕媽們體重增加超過15千克,那麼生出巨大兒的概率爲7.46%,而且極易造成難產,剖宮產的風險也是正常的3倍。
2.有併發症風險
孕媽們應該深有體會,孕期如果體重過度增長,不僅會腰痠背痛,還會帶來妊高症和糖尿病,最可怕的是產後出血的風險也加大。
3.產後肥胖
如果懷孕時體重增長在正常範圍內,產後很容易就可以恢復到懷孕前的身材。但如果懷孕時體重增加過多,產後要是想盡快恢復到孕前體重就很困難。
4.讓寶寶更健康
孕媽們的體重增加過多,會容易造成巨大兒,巨大兒很多會有肥胖症,出生時也極易造成骨折等產傷。而且孕媽體重超過一定範圍會增加新生寶寶的窒息率,連流產的機率也會加大。
1.胎兒發育遲緩
有些孕婦因爲營養不良才會在孕期體重過輕,胎兒也因此無法吸收到足夠的營養,從而導致發育遲緩,這樣的胎兒生下後在身體機能方面也不如其他營養均衡的嬰兒。
2.生產過程更加痛苦
體重過輕的準媽在分娩時會更容易感到體力不支,如果過瘦是由營養不良引起的,還會因爲體內缺乏微量元素導致陣痛更持久,耐痛能力更弱。
3.增加流產的概率
事實上,女性如果太瘦,連懷孕都有困難,即使懷上了,也會因營養不良導致流產的概率增加。
懷孕時胖多少斤算正常
既然太胖或太瘦都不太好,那麼懷孕期間體重增加多少才最佳呢?關於這一點並沒有絕對的定論,因爲孕期體重增長範圍要根據孕前的體重決定,在此,我們可以參考一下BMI(身體質量指數)來判斷孕媽的體重情況。
BMI=體重(kg)÷ 身高的平方(m²)
孕期體重到底增加多少算有度呢?按照醫學專家的建議,較可靠的觀察方法是由孕前體重來衡量,用體重指數,也就是常見到的BMI來計算,BMI是用體重的千克數除以身高的平方得出的,將孕前BMI分成小於18.5 、18.5到24、大於24等3檔,分別代表偏瘦、標準、偏胖。
孕前體重偏瘦的,體重管理方面要適當增加營養,並防止營養不當,在孕期應增重12到15公斤;體重標準者,可以正常飲食,並適度運動,孕期增重應在12公斤左右;體重偏胖者,應防孕期體重增加過多,需要嚴格控制體重,增重應在7到10公斤之間。增重的目標值要按孕期進程來安排,孕早期,懷孕1到3個月時,增重1到1.5公斤;孕中期,每週增重0.5公斤;晚期到臨產,每週增重控制在0.5公斤之內。
有一項被世界衛生組織納入產前保健指導意見佐證的研究,對11000多名孕婦進行了飲食及運動干預,飲食干預主要爲低糖飲食,運動干預包括適當強度的散步、有氧運動、普拉提、舞蹈。結果參與干預組只有36%的人在懷孕期間體重超標,無干預對照組46%體重超標。結論認爲,妊娠期間進行飲食結構和運動干預,可以改善妊娠結局。
對孕期的飲食行爲,專家建議首先是改變進餐順序,先喝水再喝湯,然後飯菜拿上先吃青菜,最後才吃飯和肉;用餐規律,早中晚正餐都要吃;不吃肥肉,濃湯只吃固定內容物不喝湯;盯着孕前體重指數和增重目標,均衡飲食,少量多餐爲上策。在運動方面,可以選擇散步、瑜伽、孕婦操,促進血糖、血壓、膽固醇降低,增加心臟、肌肉力量,舒緩身心。運動時注意運動量和時間的調節,避免低血糖的發生。
孕期體重增長過快,不僅與產後的體脂滯留和超重有關,而且是妊娠期高血壓病、妊娠期糖尿病發生的重要誘因,導致孕產婦和圍產兒併發症的風險增加。在妊娠期的體重管理是孕期血壓和糖、脂代謝,以及產後體重控制的關鍵點。孕婦應定期進行產前檢查,並留意體重,發現體重增加過快或過少時,應該及時就醫查明原因並做處理。
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