孕初期可以吃蝦嗎 孕婦吃蝦怎麼吃好
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似乎懷孕了以後孕媽媽的味覺變成獵頭一般的厲害,常常對食物的執着也是如獵頭般忠心,一些人認爲在懷孕的時候不能吃的孕媽媽一心想吃怎麼辦你?下面本站的小編爲大家分享很多的人喜歡的海鮮蝦孕媽媽能不能吃,大家一起來看孕媽媽怎麼吃蝦好吧。
1、首先,答案是確定的,孕婦是可以吃蝦的。當然,你得保障你沒有對蝦過敏的症狀。如果你有對蝦過敏的症狀的話,那麼你就不能吃蝦了。
2、當然,在選擇吃蝦的時候,要記得,因爲蝦豐富的營養元素含量,所以,家裏人會推薦給懷孕的女性吃。但,蝦因爲是海產品(當然也有淡水蝦),其含有的菌量較多,因此,吃的時候,要注意。
3、孕婦吃蝦的時候,要記得,把蝦清理乾淨,尤其是蝦裏面的一些髒東西,例如身上的黑線,都要清除完。這樣,才能保障孕婦吃蝦的安全性。
4、孕婦吃蝦的時候,記得在選擇的時候,尤其重要,選擇新鮮的,最好是選擇活的蝦來食用。如果出現暴眼或者是冷凍的蝦的話,不建議選擇。
5、孕婦吃蝦要適量,不可一次性多吃。否則也可能引起不適。當然,建議孕婦吃蝦不可吃隔夜的蝦。而且不建議孕婦吃蝦醬,因爲這些醬多是爛蝦死魚配製而成的。
1、補充蛋白質:
孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。
2、保護心血管系統:
蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,孕婦吃蝦有利於心臟健康。
3、補鈣:
從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
4、補碘:
蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現流產,早產,和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過補碘,利於保胎安胎。
很多人都會覺得,蝦是海鮮,懷孕期間是吃不得的。其實,如果孕婦本身對蝦不過敏的話,完全是可以吃蝦的。
蝦的肉質鬆軟、易消化,有擴張動脈、預防高血壓的功效。另外,它還含有豐富的鈣質,很適合有補鈣需求的人羣食用。
一般來說,在懷孕四個月的時候,胎兒的骨骼開始發育,這時候的孕婦是很需要補充鈣質的,可以適當的在膳食里加入一些蝦的搭配。
但需要注意的是,由於蝦都是在水裏生存,無論是海蝦或是河蝦,都會含有較多的細菌。所以,吃蝦的時候,一定要挑選新鮮的活蝦,清洗乾淨,去除身上的黑線、去掉頭部與尾部,在烹飪的時候也要保證高溫、熟透。
要記得,因爲蝦豐富的營養元素含量,所以,家裏人會推薦給懷孕的女性吃。但,蝦因爲是海產品(當然也有淡水蝦),其含有的菌量較多,因此,吃的時候,要注意。
要記得,把蝦清理乾淨,尤其是蝦裏面的一些髒東西,例如身上的黑線,都要清除完。這樣,才能保障孕婦吃蝦的安全性。
選擇新鮮的,最好是選擇活的蝦來食用。如果出現暴眼或者是冷凍的蝦的話,不建議選擇。
孕婦吃蝦要適量,不可一次性多吃。否則也可能引起不適。當然,建議孕婦吃蝦不可吃隔夜的蝦。而且不建議孕婦吃蝦醬,因爲這些醬多是爛蝦死魚配製而成的。
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