感冒高發季孕婦要注意了 孕期想要不感冒該怎麼做
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春季萬物復甦,同時細菌灰塵也變的多了起來。春季一不小心就會容易感冒。雖然不是什麼大病,但是對孕期的,媽媽來說,感冒再加上孕期的反應很是難受。那麼在感冒高發季,孕媽媽該如何預防感冒呢,下面本站小編就來和大家說一說。
情況1:過度勞累
不少職場孕媽咪白天忙工作,晚上回家後仍然延續孕前的習慣——追劇、網上購物、玩遊戲直至深夜。你可知道,懷孕之後,你的免疫力已經大不如從前了。過度勞累、休息不足,再遇上感冒病菌的侵襲,分分鐘中招。
小編提醒:無論是職場孕媽還是全職孕媽都要規律作息,保證充足的睡眠,每天晚上最好能在11點前上牀睡覺,不要躺在牀上玩手機。
情況2:換季或晝夜溫差較大
過完年之後,廣州的孕媽咪是否發現身邊有不少人感冒咳嗽呢?雖然年後氣溫明顯上升了,但換季之時,晝夜溫差較大,孕媽咪也更容易感冒。
小編提醒:換季之時,孕媽咪格外注意,增減衣物不要太狠,要給身體一個適應的過程,此外,要加強鍛鍊,提高免疫力。
情況3:出入人羣密集場所
孕媽咪出入地鐵、商場等人羣密集的場所,會增加患感冒的風險。尤其是在流感高發時節,密集的人羣中難免會有感冒的人,若他們不戴口罩,打噴嚏時會把病菌傳出去,抵抗力較弱的孕婦可就得小心了。
小編提醒:孕媽咪要儘量少去人羣密集的地方,若上班無法避免坐公交或搭地鐵,可以考慮戴口罩,到了辦公室或者回家後,要馬上洗手。
媽咪預防感冒,從生活細節做起
感冒對於普通人來說,那都不是事,輕微感冒忍忍就過去了,嚴重了就吃藥唄,再嚴重些就吊水囉,過幾天總會好。但孕媽咪可不能輕易用藥,用藥必須考慮胎兒的安全。因此,孕媽咪對付感冒重在預防,而預防感冒則需要從生活細節做起。
·注意衛生,勤洗手勤打掃
孕媽咪外出回家後、進食前、如廁後都要洗手,降低病從口入的可能。家裏要時常打掃,保持衛生清潔,每天要開窗通風換氣,保證室內空氣清新。
·保證營養均衡,多喝水
孕媽咪的飲食要保證營養均衡,肉、蔬菜、水果均要適量攝入,而且每天還要多喝水,加快新陳代謝,這在一定程度上也能預防感冒。
·儘量少去人多的地方
超市、電影院、商場、KTV等人羣密集、嘈雜、空氣較差的地方,孕媽咪要儘量少去。如需去醫院產檢,最好戴上口罩。
·不要和感冒患者有親密接觸
當身邊的親朋好友或家人感冒時,不要和他們有親密接觸;如果坐在你旁邊工作的同事感冒,在他當噴嚏或咳嗽時,你最好將頭轉向另一側,以免被傳染。
·適當鍛鍊,增強抵抗力
孕媽咪切忌熬夜,以免抵抗力下降而感冒。此外,孕媽咪要適當地進行鍛鍊,以增強抵抗力,抵禦病菌的侵襲。
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