孕期孕婦翻動身子會壓到寶寶嗎 孕婦應保存怎樣的睡姿
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懷孕期間,媽媽們做很多事情都不方便。孕期也很難睡個好覺,最大的 變化是肚子裏有寶寶翻身很不方便。很多媽媽會擔心壓到寶寶,那麼孕婦睡覺翻身會壓到寶寶嗎。孕期應該保持怎麼樣的睡姿。
其實,孕媽內心都比較敏感或脆弱,一點風吹草動就會讓她們提心吊膽,即便自己飽受各種疼痛的折磨,準媽媽也一心想要呵護腹中寶寶。一些人認爲睡覺翻身過於頻繁對胎兒不好,於是強迫自己保持一個睡姿,時間一久,準媽媽會發現睡覺不翻身非常難受,腰背會變得很僵硬,甚至渾身痠痛,有時候半夜三更還睡不着。
事實上,睡覺翻身是一個再正常不過的動作了,人在熟睡狀態下,各種翻身都是一種潛意識的行爲,人類在長期進化過程中早就適應了翻身這種睡眠習慣,同樣也適應與孕婦。對於準媽媽來說,睡覺輾轉反側並不會傷害到腹中胎兒,正常翻身根本不會壓壞胎兒或者引起臍帶繞頸等後果。其實到了孕晚期,由於肚子太大了,準媽媽就算想隨意翻身也無能爲力,有時候要老公幫忙才能成功翻身,所以也不能害怕寶寶被壓到。
孕婦睡覺應該保持怎麼樣的睡姿?
其實,孕媽內心都比較敏感或脆弱,一點風吹草動就會讓她們提心吊膽,即便自己飽受各種疼痛的折磨,準媽媽也一心想要呵護腹中寶寶。一些人認爲睡覺翻身過於頻繁對胎兒不好,於是強迫自己保持一個睡姿,時間一久,準媽媽會發現睡覺不翻身非常難受,腰背會變得很僵硬,甚至渾身痠痛,有時候半夜三更還睡不着。
事實上,睡覺翻身是一個再正常不過的動作了,人在熟睡狀態下,各種翻身都是一種潛意識的行爲,人類在長期進化過程中早就適應了翻身這種睡眠習慣,同樣也適應與孕婦。對於準媽媽來說,睡覺輾轉反側並不會傷害到腹中胎兒,正常翻身根本不會壓壞胎兒或者引起臍帶繞頸等後果。其實到了孕晚期,由於肚子太大了,準媽媽就算想隨意翻身也無能爲力,有時候要老公幫忙才能成功翻身,所以也不能害怕寶寶被壓到。
除此之外,我們還要了解這個情況,胎兒其實漂浮在羊水中,小傢伙早就適應了這種晃來晃去的感覺,他們在媽媽肚子裏會很有安全感,即便孕媽頻繁翻身,胎兒並不會感受到劇烈晃動,也不會壓到他們,因爲寶寶處於遊動狀態,羊水起到非常好的緩衝以及保護效果。另外,多數情況下,寶寶不會被睡覺翻身晃醒來,孕媽們不要擔心自己的行爲會影響胎兒休息。
溫馨提示:
安全起見,準媽媽睡覺翻身時動作應該放緩一些,但也不必草木皆兵,每個人體質都不一樣,更不要被別人嚇到了。其實胎兒都特別堅強,大部分早期胎停育都符合優勝劣汰規律,中後期臍帶繞頸也跟外在因素無關,主要還是跟臍帶長度以及胎兒活動空間大小有關,只要孕期各種檢查都正常,以及保持良好的飲食作息,寶寶就會很安全。
妊娠初期胎盤還沒有發育完成,是容易發生流產的時期,因此準媽媽在妊娠期要保持正確的姿勢。然而踏入孕中期(即孕十三週到孕二十七週期間。)此時胎盤已經形成,胎兒相對進入了比較安全的階段,這個階段卻是最容易被準媽媽所忽視。此時如果睡姿不正確,極易會引起準媽媽身體疲勞,甚至有損胎兒健康。
孕期不良睡姿的影響
孕婦的睡姿關乎到母體和胎兒兩者的健康,是孕期不容忽視的環節,稍有不甚都可能會造成嚴重的影響。
☞ 對孕婦的影響:
不良的睡姿會讓孕婦的腹部感到壓迫,影響全身的血液循環和供氧,造成孕婦低血壓。此時孕婦能明顯感到頭暈、心慌、噁心、四肢無力等症狀。這不僅降低了孕婦的睡眠質量,也給孕婦的身體健康帶來了危害。此外,孕婦下肢和外陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的。
☞ 對胎兒的影響:
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一般而言,妊娠期總共280天,可大致分爲妊娠早期、中期和晚期,不同的妊娠時期對睡眠姿勢的要求也是不同的。
☞ 妊娠早期:
一般指懷孕的前三個月。這三個月中,胎兒的生長髮育比較緩慢,媽媽的腹部隆起不會很明顯,外力或自身的壓迫感不會很強。所以,孕婦的睡姿應以舒適爲主要的考量標準,可以採用仰臥或側臥的姿勢。如果準媽媽在懷孕前有趴着睡覺的習慣,那麼在懷孕之後應該當立即改正。
☞ 妊娠中期:
一般指懷孕四到七個月時間。這段時間裏,孕婦的腹部會慢慢隆起,此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感,建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整爲左側臥,這樣會感覺比較舒適。
☞ 妊娠晚期:
一般指懷孕的最後三個月。這段時期,胎兒在母體內發育基本成熟,對供血量和供氧量的要求變高,孕婦一定要採取臥位睡姿,最好是左側臥位。在此期間若睡姿不當,孕婦能很明顯地感覺到身體不適。
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