孕期吵架對胎兒有影響嗎 如何做一個快樂的孕婦
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懷孕以後,孕婦的心情是很重要,這個時候情緒也比較敏感,很容易可能就會發生爭吵,那麼,孕期吵架對胎兒有影響嗎?如何做一個快樂的孕婦?下面本站小編就帶來介紹。
醫學上目前沒有發現,孕期吵架會對胎寶寶有明顯的影響,但確實會增加孕媽媽產後抑鬱的風險,如果情緒波動過大,也存在潛在的一些風險。
偶爾的爭吵,不用太擔心
結合生活經驗和醫院中臨牀工作的所見所聞,孕媽媽在孕期與周圍的人偶爾發生矛盾併發生爭吵,一般不會對胎寶寶產生明顯的影響。
因爲這些爭吵通常發生之後解決了,也就過去了。
反覆爭吵,會增加產後抑鬱風險
容易對孕媽媽產生影響的,往往是和家裏人的爭吵。因爲很多客觀或主觀的原因,爭吵會反覆發生,激烈程度可能也會逐漸增加。
從孕媽媽的角度,這樣的爭吵被稱爲「精神暴力」。
醫學研究已經證實,孕期來自親密伴侶的精神暴力,會使孕媽媽發生產後抑鬱的風險增加2倍。另外,由於懷孕本身就是抑鬱症的危險因素,所以,如果孕期反覆發生爭吵、情緒不穩定,有可能誘發抑鬱症。
只有記住一點就行了,現在你和你肚子裏的娃子最重要。所有人都不配惹你生氣。
然後,你就是個心情愉悅的小孕婦啦。
分享幾個實在的:
1、降低期望,不要和自己磕,不要和工作磕,也不要和你周邊的人磕。原來要求九十分的,現在降低到70分就行了,放更多的精力在養胎上面。我懷孕之後對自己和對別人的要求也更低了,也就沒那麼大失望或者生氣了。
2、男人都是大豬蹄子,會主動照顧人的暖男畢竟是少數,所以還是要靠調教。指令要明確,要求要降低,多鼓勵少指責。生活會和諧很多。人都是需要鼓勵和參與感的,就像自己小時候成績越好的那門課的老師表揚你更多,然後你就越願意學習這門課一樣。
3、選擇自己舒適的事情,看書,追劇,紀錄片,或者看看孕期和嬰兒護理的知識,也是不錯的。我最近喜歡看書,偶爾大聲讀一讀,當胎教了,自己也舒服。
4、面對孕期的問題和需求要積極處理,孕吐,犯困,口水多,尾骨疼,尿頻,便祕,妊娠紋,或者某些孕檢指標不好。看醫生,小紅書等會大概知道是怎麼回事,或者偶爾知網查查論文也可以。孕期爭議最大的是吃的少,能不能吃的問題,建議聽醫生和孕婦自己的喜好。別讓自己憋屈就行。
重點,時刻提醒自己所有人都不配惹你生氣。你懷孕了還惹你的人,也不值得你生氣。安排好自己的生活,適當轉移重心,抓大放小,日子就會越來越和諧,開心。
再說一點,孕期焦慮和偶爾情緒不穩定很正常,有很多是激素的原因,也有是因爲生理上的不適導致的,也有因爲對未來的未知和不確定導致的。
首先,要從心理上接受這個事情,這一切都是正常的,你可以偶爾不開心,偶爾因爲生理原因工作上交付不如從前,也可能因爲對未來的焦慮而內耗。這些都是正常的,不用特別關注,順其自然就好。可以把關注點集中在一些好的體驗上,比如第一次看到寶寶B超圖片的驚喜和幸福感,每一次被寶寶胎動打招呼時候的小雀躍,看完一本書之後的滿足感,或者出去走走,拍拍孕照,和朋友聊聊天,偶爾吃頓好吃的,都可以增加自己的幸福感。同時也可以去主動記錄這些開心的點滴,偶爾看看,也是極好的。
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