孕期出汗多怎麼辦 妊娠期多汗應注意以下幾點
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孕媽媽在懷孕期間會出現汗液過多的情況,特別是在炎熱的夏季會更加出現這種情況,那麼孕婦出汗多怎麼護理呢?導致孕期出汗多的原因有哪些。
勤洗勤換 孕媽媽最好經常用溫水擦洗身體,勤換乾淨的衣服,保持皮膚的清潔乾燥,防止細菌滋生;特別是內衣內褲,不僅要勤換洗,還要用專門的洗衣液洗乾淨暴曬;
注意洗澡的時間不要太長,10-20分鐘就足夠了,也不要用冷水洗澡,防止着涼。 衣服選擇 最好穿寬鬆、棉質的衣服,胸罩不要束縛的太緊;貼身的衣服要柔軟舒適、透氣性好。
充足睡眠 孕期體力消耗較大,人容易感到疲倦,更容易出汗,因而孕媽媽要保證充足的睡眠,每天晚上10點之前最好上牀睡覺,白天中午要睡午覺,一般孕媽媽需要保證10個小時的睡眠。
只有睡好了,精神纔會好,體力才能充沛,也就不那麼容易出汗了。
孕期新陳代謝旺盛,懷孕後,孕媽媽的新陳代謝會比孕前要旺盛,因此皮膚散發的熱量也會隨之增多。基礎體溫比孕前會高一些,耐熱能力則比孕前要差,稍微活動就容易出汗。
食物攝入量增加,爲了讓胎寶寶得到更好的營養,孕媽媽們會攝入更多的食物,加上孕激素的分泌量增加,孕媽媽的脂肪和血液循環量也會相應增加,從而到導致身體的基礎體溫上升,出汗變多。
特別是體重偏胖的孕媽,出汗情況會更加嚴重,這和吃得多也是有關係的。
妊娠期多汗屬正常現象,所以不要怕出汗,更不要長期躲進空調房間
合理飲水,一個成年人每天會在不知不覺中出汗500 ~700ml,孕期則更多,這些丟失的水分都需要及時補充,所以孕婦要主動飲水
避免過重、過多、容易出汗的體力勞動。
如果出現了多汗性溼疹,需要及時到皮膚科就診治療。
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