孕婦能不能吃木薯呢
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懷孕期間的女性身體不比平常,因爲肚子裏有小寶寶,而有些食物一點攝入可能會對孕婦及胎兒產生不利的影響,所以孕婦對於食物的選擇需要格外謹慎。 衆所周知,木薯內澱粉含量豐富,能夠充分滿足人體生長對於澱粉的需求,那麼孕婦能不能吃木薯呢?
孕婦能吃木薯,但是一定只能少量食用。因爲木薯雖然澱粉含量豐富,但是其蛋白質含量卻極低,女性朋友在孕期,必須要做到營養均衡,全面補充蛋白質、脂肪等,而木薯飽腹感極強,營養成分單一,短時間內大量食用的話,就可能造成營養失衡。
有些孕婦朋友擔心吃了木薯會導致肚子裏的小寶寶發育不良,其實這就多慮了,只要控制木薯食用量,並且保證其他營養物質的均衡攝入,比如雞蛋、肉類、豆製品以及新鮮的水果蔬菜等,就不會給孕媽媽和胎寶寶的營養補給帶來不好的影響。
同時,在整個懷孕期間,建議女性朋友以清淡飲食爲主,儘量做到菜品豐富但是要避免食用辛辣刺激類食物,平時注意保暖,不要熬夜,養成規律的作息和健康的飲食習慣,可以根據身體情況適量的做些運動,以提升自身免疫力。
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