孕期怎麼防止長副乳
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副乳指的是除正常乳房外的多餘乳房，一般是由於乳腺發育沒有完全退化所引起。在妊娠期間，孕婦由於孕期激素水平發生變化，會導致副乳增生比較嚴重，甚至可能出現脹痛。那麼，孕期怎麼防止長副乳呢？
孕期防止長副乳首先可以採取運動的方式，副乳的出現與胸部周圍的皮膚鬆弛加上脂肪堆積有關係，而適當的擴胸運動和擡舉運動能夠促進胸部以及副乳部位的肌肉緊緻，減少皮膚鬆弛的情況，一般一天堅持做20組運動就能夠有比較好的預防作用。
防止長副乳還需要孕婦穿好對的內衣，以及掌握正確的穿內衣方法。有些內衣在設計上可能不符合孕婦的胸型，特別是孕期還有可能出現胸部變大的情況，所以最好能在專業人士的幫助下挑選到能夠消除副乳的內衣，並且對正確穿內衣的方法進行學習。
最後可以適當飲食並進行穴位按摩，長副乳也與體重的不斷增長有很大關係，如果在孕期依然保持和孕前差不多的身材，那麼副乳部位就不會有大面積的脂肪，相應的也就不會出現副乳，所以在飲食中應該控制好碳水和糖分的攝入。同時適度按壓腋下淋巴結的穴位，進行預防操作。
