孕期4個月怎麼睡覺
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胎兒在懷孕第四個月就開始成型了,媽媽隨意的睡姿會給孩子帶來不好的影響。在這個時候的睡姿,稍不注意就會引起孕婦的不適,嚴重的話還可能會影響到胎兒,所以孕期睡覺要保持合適的睡姿,那麼孕期4個月怎麼睡覺呢?
其實孕期4個月的時候最適合的睡姿是左側臥。如果仰臥,整個巨大的子宮會被壓在脊柱前方的下腔靜脈和腹主動脈上,左側臥可以減少壓迫。在人體中,子宮大多是右旋並向右傾斜。子宮的血液來自子宮動脈。孕婦左側臥,可使右旋的子宮向左移位,始終無法減輕子宮血管的張力,增加胎盤的血流量,改善供氧狀態子宮內的胎兒。 這樣的睡姿對胎兒的生長髮育有好處,從而避免胎兒出生體重過低的情況,尤其是在胎兒發育遲緩的情況下,取左側可以使治療更加有效。
此外,左側臥可減輕子宮對胸口的壓迫,使得孕婦呼吸勻暢,可以改善腦組織的血液供給,從而減少孕期高血壓的發生機率。另外,由於下腔靜脈受壓減少,如果下肢靜脈擡高,迴流順暢,下肢水腫就會得到緩解。
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