孕婦可以吃包菜嗎

包菜，也就是捲心菜，這個才還是很有營養的，能夠提高人體的免疫力，有着很好的預防感冒的作用。再加上包菜中的熱量比較低，所以不少減肥的人會選擇包菜。有不少孕婦也想吃一點包菜，又不知道是不是可以吃。那麼，孕婦可以吃包菜嗎？

孕婦可以吃包菜的，因爲從營養成分來看，包菜中的葉酸和鉀元素含量都是很豐富的。對於孕婦來說，尤其是懷孕早期一定要注意葉酸的補充，因爲葉酸在預防胎兒畸形，還有巨幼細胞貧血方面很有作用的。

孕婦不僅可以吃包菜，而且建議在備孕時期，孕早期的時候要多吃一些包菜的。畢竟包菜不僅含有豐富的葉酸，而且各種維生素，比如維生素e，胡蘿蔔素等含量都是很豐富的，比西紅柿還要豐富。尤其是一些孕婦血糖比較高，這個情況還是很適合適當吃點包菜的。

不過孕婦吃包菜也有一些要注意的。因爲包菜是粗纖維的，而且質地比較硬，所以要注意的一些孕婦消化功能不是很好的情況就不適合多吃的。尤其是有腹瀉等情況的時候，是不能讓孕婦吃包菜的。