孕晚期孕媽失眠會影響寶寶嗎
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大多數孕媽在懷孕期間會遇到失眠這個問題,要麼是整宿整宿睡不着,要麼就是醒了之後睡不着。很多孕媽會嘗試許多方法,希望能夠安然入睡,但卻是收效甚微。那麼,孕晚期孕媽失眠會影響寶寶嗎?
一般情況下,孕婦偶爾失眠不會影響胎兒,但如果經常發生,就會影響胎兒的發育,胎兒就會營養不良,甚至出現免疫系統異常和內分泌紊亂。如果經常失眠,需要及時治療,切不可掉以輕心。 那麼,孕媽媽應該怎麼做才能睡個好覺,提高睡眠質量呢?孕媽媽入睡時可以採取以下三種姿勢。
1.仰臥,膝蓋放在墊子下面
在膝蓋下放一個枕頭,或者兩個墊子。孕媽可以把一條腿放在枕頭上,也可以兩條腿都放在枕頭上。睡覺時保持這個姿勢,孕媽媽會睡得更安穩。
2.側臥,兩腿之間墊上墊子
孕晚期,孕媽睡覺時更容易側臥。這種姿勢有助於孕媽減輕腹部的壓力。
3.側臥,腳和腹部放在墊子下面。
側臥時,孕媽可以在腹部下面加一個枕頭。相比這個體位,降低腹壓的效果更好,可以讓孕媽媽更容易入睡。
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