孕婦早上空腹可以喝果汁嗎
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很多朋友都知道吃水果的重要性,也有人爲了追求方便將水果榨成汁來飲用,所以有些孕婦朋友爲了補充維生素也會選擇果汁來飲用,並且會選擇在早上進行,卻並不知道這樣做到底對不對,那麼,孕婦早上空腹可以喝果汁嗎?
首先,無論是不是孕婦,早上都應該避免空腹喝果汁,早上空腹的時候最好喝溫開水,如果飲用果汁則會增加腸胃的負擔,而最佳的飲用果汁的時間是在上午的時候,自榨果汁的營養價值高於商業成品果汁,並且,果汁不要加熱,否則會破壞維生素。
另外,雖然水果在榨汁的時候不會破壞其中的維生素,但卻破壞了其中的膳食纖維,所以水果最好還是清洗乾淨後直接食用最佳,並且,果汁雖然富含大量的維生素C以及其他營養物質,但並不能取代水,所以即使飲用果汁,也要保證日常水分的攝入。
綜上所述,平時喜歡喝果汁的朋友可以選擇上午的時候喝一杯果蔬的自榨汁,來額外補充一定的維生素和其他營養物質,平時的水果和水分依舊需要正常補充,飲食方面也要注意營養均衡,作息也要合理規律,這樣才能保證我們的身體健康。
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