孕期多吃點什麼對寶寶好
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懷孕之後胎兒的生長髮育所需的營養都是通過孕婦的飲食來獲取的,但是對於初懷孕的女性來說,不知道吃什麼對寶寶比較好,甚至在懷孕初期亂吃一些大補的東西,其實這是錯誤的,那麼孕期多吃點什麼對寶寶好呢?
大多數的女性在剛懷孕的時候,都會出現孕吐反應,比較輕的是偶爾嘔吐,反應比較強烈的就是吃什麼吐什麼,並且嘔吐的頻率比較高。在懷孕初期的飲食上,首先是多食用酸性食品,懷孕的時候最好給孕婦準備些酸梅子,這樣不僅可以給媽媽和寶寶提供比較多的維生素c,又可以增加媽媽的食慾,有效遏制嘔吐的現象。
另外,孕婦在懷孕期間,肚裏的寶寶對蛋白質的要求量會明顯的增加,如果母體攝入的量不夠,則會影響寶寶的生長髮育,所以在懷孕時要多吃一點蛋白質高的食物,有利於寶寶的生長。
除此之外,孕婦要補充葉酸,葉酸有預防胎兒神經畸形的作用。如果媽媽體內的葉酸不足,寶寶出現缺陷的概率會升高,所以葉酸是必不可少的。最後是多吃一些能補充鈣和鐵的食物,比如,瘦肉和魚類。這些都可以促進寶寶很好的發育。
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