孕婦菠菜吃多了影響什麼
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在我們的生活中,菠菜這道綠色蔬菜比較常見,因其營養價值頗高,所以大家都比較喜歡吃。只是,作爲孕婦卻不能吃太多,下面我們來看看孕婦菠菜吃多了影響什麼。
1、對腸胃會造成不適。
菠菜屬於一種性感味甘的綠色蔬菜,可以有效改善便祕的症狀。但由於其性寒,食用過量,在胃裏受涼,對胃不好,脾胃虛弱,容易引起腹瀉、腹痛等腸胃不適。
2.引起消化不良
菠菜的膳食纖維比較豐富,屬於一種高纖維蔬菜,適量食用,可促進胃腸蠕動,平時排便。但是如果大量食用,很容易引起消化不良,因爲粗纖維在人體內難以消化。一次吃太多菠菜會增加胃的負擔,引起消化不良。
3.影響補血
孕媽媽吃菠菜並不能很好地達到補鐵補血的效果,因爲菠菜中僅有1%的鐵可以被身體所吸收,所以吃太多菠菜不僅不會補血,還會影響人體對鐵的吸收利用。
4.增加患結石的風險
菠菜中含有大量的草酸,攝入胃後容易形成草酸鈣沉澱。對於已經患有結石的患者,大量菠菜的攝入會增加結石,不易排泄;而普通人吃多了也會增加患結石的風險。
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