孕婦禁吃的堅果有啥
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堅果的種類有很多,而且富含營養,吃起來比較美味,不少人都是愛吃的,包括孕婦也是,有時也會將堅果作爲零食來吃,不過,孕期的飲食應當多注意些,如果有禁忌症的話,最好不要去吃,以免造成不良影響,那麼,孕婦禁吃的堅果有啥?
孕婦沒有禁吃的堅果,大部分堅果都含有營養,只要不過敏,孕婦可以吃一點。食用堅果能夠補充精力,緩解身體疲勞,對促進胎兒發育也有一定幫助,但是不建議過量食用堅果,以免引起消化不良,從而影響健康。
孕婦可以吃核桃,能補充DHA和其他微量元素,對胎兒發育有利,但要注意的是,吃核桃要控制食用量,不要吃得太多,否則會影響消化。板栗也是適合孕婦吃的,具有益氣養胃的作用,但發黴的板栗不能吃,以免中毒。葵花籽含有多種營養素,有治療失眠的作用,但它的脂肪油含量高,容易上火便祕,因此也不能貪嘴。
開心果的味道很不錯,也是屬於堅果類的食物,有益於胎兒健康發育,孕婦可以吃原味的開心果,但要是儲藏時間太久,就最好不要吃,因爲可能變質了。
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