什麼方法緩解孕早期反胃噁心
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孕後女性需要面臨的問題就是妊娠反應,因爲此時體內的各項激素分泌增加後對消化道會產生刺激,所以懷孕早期的孕婦,易出現反胃、噁心和孕吐等胃腸道症狀。那麼,有什麼方法緩解孕早期反胃噁心呢?
1、少食多餐。懷孕早期的女性在飲食方面一定要做到少食多餐,因爲此時體內激素分泌較盛,對消化道的刺激易出現胃腸部不適,而少食多餐可以減輕消化道負擔,所以也能緩解孕早期的反胃噁心症狀。
2、少接觸味道過重的食物或氣味。孕早期女性的嗅覺會特別敏感,對於一些刺激性的氣味,或者有明顯味道過重的食物,均可引起反胃噁心和嘔吐症狀,因此平常要避免接觸這些誘發因素。
3、準備些愛吃的小零食。懷孕早期女性還要準備一些自己喜歡吃的小零食,或者一些氣味清新的水果,比如蘇打餅乾、橙子、獼猴桃等。如果胃部有反酸,噁心或者想要嘔吐等這類症狀時,可以聞一聞氣味清新的水果,或者吃兩塊蘇打餅乾,這樣能中和胃酸,可緩解減輕早孕反應。
4、避免緊張,放鬆心情。懷孕早期的孕婦還要保持愉悅的心情,不要壓力過大,過於緊張,這樣才能緩解胃腸道不適。保持平和的心態,對減輕孕早期的妊娠反應也有幫助。
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