懷孕2月吃什麼好

懷孕初期，胎兒在子宮內剛剛開始萌芽，此時孕婦的飲食一定要格外注意，因爲有些食物可能會影響胎兒的生長髮育，加上懷孕初期會出現孕吐等妊娠反應，食物的選擇就更加重要，下面來介紹下，懷孕2月吃什麼好？

懷孕2個月是胎兒器官形成的關鍵時期，此時的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅的生菜、菠菜、蘋果、櫻桃等新鮮果蔬以及易於消化、蛋白質含量豐富的南瓜、雞蛋、核桃等食物爲主。此外，還可以適當吃一些扇貝、帶魚類等海鮮預防孕激素引起的骨質疏鬆。當然，葉酸的補充也要繼續進行。

此外，懷孕2月時由於湯類和油膩類的食物易加重噁心或嘔吐感，所以進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。進餐也要以少食多餐爲好。孕吐嚴重時可在進食後臥牀休息半小時，能夠有效減輕孕吐。晚上孕吐較輕時食量宜增加，且食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

雖然孕期爲了確保營養充足需要豐富飲食，但是以下三種食物不適宜懷孕2個月的孕婦食用：

1、桂圓：溫熱性的桂圓雖然可以增進食慾，但是孕早期食用易造成孕婦便祕、胎熱、上火，甚至出現流產的症狀。

2、螃蟹：由於螃蟹屬於寒涼的海鮮，孕婦過度食用可能會引起腹瀉、胃腸道受涼，還有可能會出現出血增加流產的風險。

3、榴蓮：富含較高糖分與熱量的榴蓮，在孕早期食用過多會引起上火、喉嚨痛、便祕等情況發生，所以不建議食用。