懷孕能不能吃涼拌黃瓜

女性在懷孕後會有食慾的劇烈變化，其中在孕早期食慾會下降到一個低谷，甚至什麼都不想吃，吃什麼都會拉肚子，但是到了孕中期這種症狀會得到緩解，那麼懷孕能不能吃涼拌黃瓜？

孕婦可以吃涼拌黃瓜，因爲黃瓜屬於可以生吃的食物，在適當的清洗後，再加入少量的調味料就可以吃了。但是涼的食物孕婦可不能多吃，同時也應該在調料中少放醬油、雞精等重口味的調味料。即便是吃涼拌黃瓜也要保證健康和營養的最低要求。孕婦能吃涼拌黃瓜，不意味着能隨便吃其他涼拌食物。

因爲黃瓜有着極高的營養，很多人知道黃瓜的美容效果，但是黃瓜的營養價值也十分優秀，特別是黃瓜的水份非常充足。對於孕早期食慾不好的女性來說，如果吃得下黃瓜，那也是件不錯的事。因爲黃瓜中含糖量非常低，維生素卻很高，特別適合需要保持體型的女性食用。

但是也不能吃的過多，因爲只吃黃瓜會缺少蛋白類營養，孕期中女性除了攝入蔬果，應該多吃牛肉、魚肉、豬肉、動物內臟等，這些才能給孕婦提供足夠的熱量需求，同時補充微量元素。