剛懷孕大便乾燥怎麼辦

女性朋友懷孕之後，要保證身體機能運行正常，避免出現一些健康問題，這樣才能更好的讓孕期正常健康進行。但有些女性在懷孕初期，卻出現了大便乾燥和便祕。那麼，剛懷孕大便乾燥怎麼辦呢？

1. 懷孕期間出現孕期便祕比較常見，尤其在孕早期階段，女性腸胃功能差，孕吐反應嚴重，較容易有早孕期間大便乾燥，以及出現便祕情況。所以此時飲食要吃一些富含植物纖維素較多的食物。

比如新鮮的水果蔬菜和植物纖維素較多的玉米，小米，糙米等。同時可以適量進食一些新鮮的水果，比如香蕉，獼猴桃，蘋果，橙子等。這類食物能夠促進腸道蠕動，減少孕期便祕。

2. 同時還要攝入一些含有維生素較多的食物，如芹菜，豆類，核桃，花生等。在孕早期還要適量的多喝水，也可以喝一些含水量多的酸奶或者鮮榨果汁，也有利於潤腸通便。

3. 孕期女性還要養成定時排便的習慣。在每天早晨起牀之後，要在一定時間內如廁。定時排便能夠減少孕期大便乾燥，對於緩解便祕能夠起到事半功倍的效果。