懷孕5個月胃脹怎麼辦

有的孕媽媽在懷孕期間會發生吃一點東西，就感覺胃脹，腸道不舒服的現象，不知道會否對胎兒的健康造成影響，那麼，懷孕5個月胃脹怎麼辦？

首先，孕媽媽在懷孕期間由於體內荷爾蒙發生改變，會使得黃體素分泌活躍起來，這種激素會減慢腸胃的蠕動，有的會導致食慾不振，有的則覺得胃脹，引起腸胃的不舒服等現象，這是孕期的一種正常反應，孕媽媽無需過度擔心。

其次，孕媽媽可以通過調整飲食的合理搭配，少吃多餐，不要給胃部造成負擔，加重胃脹的現象，可以吃一些容易消化的流食食物，多補充新鮮的水果和蔬菜，增加纖維素的成分，也可以適當補充水分，這樣對胃部的舒緩有一定促進作用。

最後，養成良好的排便習慣，保證高纖食物的補充，促進腸胃的蠕動，比如芹菜、蘿蔔、菠菜等，這些食物的膳食纖維都非常豐富，可以適當食用；合理的進行散步等輕巧性運動，對緩解胃部的脹氣也有一定的幫助。如果當胃脹難受到影響正常的飲食和生活，就要及時前往醫院進行檢查診斷，避免其他疾病的發生，影響胎兒和孕媽媽的健康。