孕婦吃什麼鈣不便祕
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很多女性在懷孕期間會出現便祕情況，尤其是燥熱體質的女性，便祕會更爲嚴重。有些人認爲便祕除了和懷孕時期間，飲食不當有關係以外，還和懷孕期間補充鈣質，也有一定的關係。那麼，孕婦吃什麼鈣不便祕呢？
女性在懷孕期間，由於胎兒生長髮育，會造成腹部壓力比較大，從而會壓迫到腸胃，使蠕動緩慢，所以常容易引起消化不良，這也是導致便祕，以及有些女性有孕期腹脹發生的原因，尤其是在孕期需要補充鈣質時，則更容易引起這種便祕現象。
而對於有便祕的孕期女性，若在孕期同時需要服用鈣片，則極有可能會讓便祕加重。若出現嚴重便祕，則建議應服用液體鈣，可以減少因爲服用鈣片製劑，而出現的便祕。液體鈣較容易被身體消化和吸收，所以服用這種鈣質劑，會使便祕的概率也會相應降低。
此外，緩解孕期便祕，還要在飲食上注重孕期調理。要多吃富含膳食纖維，以及水果蔬菜類食物，並且還要每日增加飲水，多休息和適量的運動，這樣可以幫助腸胃道消化和蠕動，能夠較好的減少孕期便祕發生。
