懷孕可以做臀橋運動嗎
本文已影響6.99K人
臀橋運動是瑜伽中很常見的一些運動，這些運動不僅能幫助呼吸順暢，還能強化子宮機能，所以很多人都喜歡做臀橋運動。有些女性懷孕後也想做臀橋運動，但不知能不能。那麼，懷孕可以做臀橋運動嗎?
懷孕能做臀橋運動，但要小心點以免出現意外。孕婦做臀橋運動能緩解腰疼，還能增強體質，不過孕婦要適度，如果做臀橋運動時間太長，就會導致身體過於勞累，就不利於孕育。
孕婦除了能做臀橋運動，還可以做下面幾種運動：
1、散步：孕婦每天吃過飯可以去散散步，散步不僅簡單，而且運動的幅度不大，很安全。而散步還能預防孕婦心血管疾病，讓孕婦擁有好心情。
2、游泳：孕婦能游泳，可以鍛鍊身體肌肉，水中游泳時還能緩解身體疲勞。不過孕婦要適度的游泳，不要長時間的游泳，這樣會導致身體乏力的，在游泳時要有家人陪着，以免孕婦腿抽筋。
3、有氧操：孕婦可以去胎教中心學習有氧操，等學會後也可以在家裏做，這樣對胎兒和孕婦都有益，對孕婦心血管好，還能緩解孕婦的不良情緒。
