孕早期屁股痛怎麼緩解

妊娠期胚胎的發育需要從媽媽的體內汲取大量的營養物質，而胎兒的排泄也需要經過母體才能完成。這讓準媽媽的身體從孕早期起就跟隨着發生了一系列生理變化，比如媽媽體重的增加，乳頭腹部的變黑，其中還有一部分準媽媽感覺到屁股痛。那麼孕早期屁股痛怎麼緩解呢？

一、在身下墊軟物

休息對準媽媽來說非常重要，不管是躺下還是坐下，都可以在身下、後背處墊一個軟軟的枕頭或是沙發靠背，這樣可以幫助準媽媽將腰骶部的負荷減輕不少，讓準媽媽感覺更加舒適。

二、左側臥位休息

妊娠期的女性不宜睡軟臥，相反硬板牀更利於準媽媽此時身體變化以及胎兒的發育。對於準媽媽來說，左側臥位，雙腿屈曲的睡覺姿勢有利於緩解準媽媽腰骶部的負擔。如果能在肚子下面還有兩條腿的中間各墊一個墊子，這樣會感覺更加舒服，如果採用平臥的姿勢，也可以在膝關節下墊上軟墊。

三、局部熱敷

如果感到屁股疼痛，準媽媽也可以在疼痛的部位上一下熱敷。可以使用毛巾蘸熱水上熱敷，也可以使用熱水袋，每次熱敷的時間應多於半小時。

四、溫水泡澡

溫水泡澡可以極大的緩解準媽媽的疼痛，注意水溫不宜過熱。

懷孕時屁股疼的準媽媽在孕期時要注意避免經常彎腰，避免久站，坐下時可以在腰背部以及頸部墊上靠墊，注意把椅子調節到讓自己感覺舒服的高度，不要穿着太重的鞋子，每天在睡覺之前還可以讓準爸爸幫助按摩一下。