孕21周肚子多大

準媽媽懷孕到了21周的時候，肚子裏面的孩子可以說是一個“運動健將”了，因爲在這個階段的胎兒可以一個小時動50多次，而且肚子裏面的胎兒也可以聽到媽媽的聲音了，所以這個階段是很適合胎教的，並且21周的胎兒也長大了不少，那麼孕21周肚子多大？

孕21周肚子多大

懷孕21周，現在你的體重增長了大約3.8-5kg，子宮在平臍的位置，從恥骨算起約22cm。宮高大約在17-21.5cm之間，腹圍大約在80-91cm之間，這時你已經分不出哪裏是腰哪裏是肚子了。由於你身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，爲了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。

胎兒從頭到腳長約有26cm，胎重約360g。雙頂徑的平均值爲5.22±0.42cm，腹圍的平均值爲15.62±1.84cm，股骨長爲3.64±0.40cm。

懷孕13周的準媽媽吃什麼好

1、低脂酸奶

酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。並且有助於胃腸健康。

2、脫脂牛奶

準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

3、麥片

麥片不但可以讓你保持一上午都精力充沛，並且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裏面。可以根據自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

所以到了21周的準媽媽會因爲肚子的變大，身體的重心就會發生一些改變，所以這個時候準媽媽就可以挺着肚子走路了。另外處在本週的孕媽媽要注意防止缺鐵性貧血的事件發生，所以在這個階段，準媽媽要吃一些血補血的食物來補充自己的營養和胎兒所需要的營養。