孕婦吃什麼對孩子好
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懷孕是每個女性一生中最幸福的時刻，因爲自己身體中孕育的這個小生命，一家人基本都處於非常高興的狀態，誇張一點說孕婦要星星就不會給摘月亮，按照一首歌中所唱的就是要風得風要雨得雨。那麼，孕婦吃什麼對孩子好？
孕婦吃什麼對孩子好
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作爲三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
孕婦不宜吃的食物有哪些
冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育。
一般懷孕的時候，孕婦要多吃含維生素較高的綠色蔬菜，少次刺激辛辣的食物，據說吃辛辣的食物胎兒出生以後容易出疹子，要多吃核桃芝麻一類的食物，這樣出生的胎兒就會比較聰明，多吃水果一類的食物胎兒出生以後皮膚會比較好。
