孕婦吃稀飯有營養嗎

懷孕是大部分女性都會經歷的一段時期，很多人在懷孕期間會沒有胃口，吃不下東西，只好吃一些稀飯來充飢。於是就有人擔心光吃稀飯的話孕婦和胎兒的營養跟不上，那麼孕婦吃稀飯有營養嗎，其實大家不用擔心，在吃稀飯的同時吃一些孕婦喜歡的食物就可以保證營養。

孕婦吃稀飯有營養嗎

女性在懷孕期間由於體內激素的影響，胃口會發生很多的變化，當然由於是孕婦這個特殊的時期，很多的食物孕婦也是不能吃的。於是很多的孕婦想在懷孕期間吃一些稀飯，但是又擔心營養不夠，不能滿足孕婦和胎兒的需要。孕婦只要不是天天吃稀飯，並且把稀飯變化一下還是可以吃的。

孕婦的飲食要注意哪些

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。推薦文章：孕期爲何應保證維生素的攝取?

6、儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物。絕對禁止飲酒吸菸。

7、少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。

孕婦在懷孕期間胃口不好的情況是很正常的，但是這種情況不會持續很久，過了這段時間就會恢復食慾，所以大家不用擔心營養跟不上的問題。我們上面也給大家介紹了孕婦的飲食需要注意的事情，其實孕婦只需要注意營養的全面攝取，是沒問題的。