孕晚期打噴嚏尿失禁是怎麼回事
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孕婦在懷孕期間身體會出現和平時不同的狀況,這些狀況大多在孕晚期會出現,有些現象是非常常見的正常現象,但是也有一些現象是較爲不正常的,需要各位孕婦服務多多瞭解這方面的知識,孕婦在孕晚期打噴嚏會尿失禁是怎麼回事呢?
孕晚期打噴嚏尿失禁是怎麼回事?
應該是免疫力低下導致病毒入侵引起感冒表現,因爲打噴嚏後會加大壓力。尿道關閉功能不全和腹壓過高是引起壓力性尿失禁的原因,一般女性由於懷孕期間子宮增長長期壓迫膀胱,生產後容易導致盆底肌鬆弛而出現膀胱頸部不同程度的下垂,在負壓的情況下發生漏尿情況,這是女性常見性尿失禁。
孕晚期打噴嚏尿失禁怎麼辦?
1、你要鍛鍊自己的膀胱肌肉,有意識的尿尿的時候分爲幾段尿,每次停一會,這樣你的膀胱肌肉收到鍛鍊,你要引起重視,因爲有的媽媽產後還有尿失禁的情況,還住院治療的。
2、孕媽媽平躺在牀上,然後慢慢吸氣的同時慢慢地從肛門儘量用力緊縮陰道,但是要注意不要把力量分散到別的地方去。然後,呼氣的同時慢慢的放鬆下來,當吸氣時數到8,重複5次之後改向一側躺休息。
3、孕媽媽在平躺的姿勢下降膝蓋向上舉,且在用嘴慢慢呼氣的同時,按住膝蓋並擡起上半身。然後用鼻子吸氣並恢復到平躺的姿勢,重複五次之後改向一側躺下休息。
4、媽媽仰臥在牀上,頭部墊高,雙手平放在身體的兩側,雙膝彎曲,腳底平放於牀面,然後像要控制排尿一樣,用力的收緊骨盆底肌肉,保持片刻後放鬆,在重複收緊放鬆。每次應重複10變,而且每日至少做3-5次。這樣多加鍛鍊就可以了。
尿失禁的現象在女性懷孕期間也是較爲普遍存在的,這種現象是由於懷孕期間的一些自身的身體問題引起,不用太過於緊張,可以通過自身的調理來解決這方面的問題,平時可以多多鍛鍊通過鍛鍊的方式來加強自身的免尿失禁的現象。