懷孕吃dha能提高寶寶智力嗎 懷孕吃dha有沒有效果
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dha是比較常見的一種保健品,它可以補充人體所需的營養,適量食用對身體有一定好處,很多人都會經常吃dha,尤其是小孩和孕婦。懷孕吃dha能提高寶寶智力嗎 懷孕吃dha有沒有效果。本站帶來相關介紹。
醫生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA,寶寶出生以後智商就一定高。
我們都知道寶寶的智商與遺傳和後天開發有很大的關係,而孕期吃DHA只是可以促進寶寶大腦正常發育,但不能從本質上影響智商高低。
DHA是一種保健品,建議孕媽在孕期不要擅自服用,而且就算食用了,轉化率也特別低,對補充DHA營養的作用不大。
孕媽可以通過食補來補充DHA,這樣不僅容易吸收,而且也安全,比如堅果類、深海魚等,都是不錯的選擇。
根據美國權威腦神經科學家梅迪納的研究,每個人的智商,一半來自遺傳,一半受後天環境的影響,與dha沒多大關係。
不過,懷孕補充dha雖然不會讓孩子更聰明但也有一定的益處。
dha是一種不飽和脂肪酸,是胎兒腦神經和視網膜的重要組成部分,俗稱腦黃金。有一些研究發現,孕中期開始,適量補充dha,在胎兒出生後的一些測試中,得分確實略高。
現代人都重視優生優育,也有這個條件,適量補充dha對孩子也有好處,但是指望孩子更聰明可能就是奢望了。
1,比較推薦大家多吃魚,每個星期吃1斤半~2斤魚,如果怕海魚污染和重金屬超標,那你就選鱸魚,鮎魚、鯽魚都可以,不過鱸魚在淡水魚當中含DHA是最高的哦!
2,做魚的方法:不要油炸,不要吃烤魚,建議你清蒸或者清燉。另外,不要用葵花籽油和玉米油,這兩種油脂會妨礙人體對DHA的吸收。
3,除了吃魚,建議孕媽每天吃一點海帶紫菜,這類食物當中同樣含有DHA和碘等礦物質。對孕媽也非常好,紫菜湯多喝一點,從成本上說價格也非常便宜。
4,接下來,就是推薦孕媽媽每天吃一個蛋黃,蛋黃含有卵磷脂,經人體吸收之後能轉化一部分DHA,不過轉化率不是太高。
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