準媽媽夏日出遊身心健康計劃

無需看見窗外的景色望“陽”興嘆，準媽媽也徹底能夠 安心地出去走走——吸氣純粹的氣體，享有風和日麗，爲自己和寶寶一個身心健康的夏日出遊。

肚子裏滿懷小寶寶，出遊當然也和平常的旅遊有所區別。最先，並非是全部孕期月份的準媽媽都能夠出遊的。無論從身體情況或是安全係數而言，僅有懷孕中期的母親較爲合適出遊。緣故是孕期的前3個月(孕初期)是小產的高發期，而孕期的最終3個月(懷孕後期)爲早產兒的高發期，因而除非是迫不得已的狀況，例如回爸爸媽媽身旁去孕婦分娩等，別的出遊主題活動最好是都需要終止。

而懷孕中期，即在孕期13～27週期內(孕期正中間的3個月)，小產的危險因素較爲低，孕初期的一些不適感病症一般 在這時消退，能夠 說成全部懷孕期間中最平穩、舒服的日子。因而，我們可以把懷孕中期覺得是準媽媽旅遊的月經安全期。

STEP1 審視自己的身體

儘管相對而言懷孕中期是準媽媽出遊的月經安全期，可是一定要保證身體情況一切身心健康，這些方面能夠 在出遊以前資詢你的主治醫師，獲得他的准予以後纔可以成形。

STEP2 慎重選擇好地方

準媽媽出遊，地址的挑選很重要。許多 偏僻的地域，儘管優美環境，可是因爲交通出行的麻煩和診療標準的限定，是不宜準媽媽去去玩的。有那樣的事例，一位孕期4個月的準媽媽參與企業機構的旅遊，去一處風景秀麗但路程偏僻的景區旅遊，一路上路面艱險，車輛不斷地晃動，這位準媽媽的寶寶就是這樣被顛沒有了。由此可見，準媽媽出遊的地址要謹慎挑選，幹萬不能心存僥倖。一旦旅遊中途發生一切不適感或是出現異常情況應該馬上去就近原則的醫院體檢。

大都市

夏日是旅遊的高峯期，很多知名的旅遊大城市(包含中國和海外的)都是會發布一些大中型的營銷推廣主題活動，旅遊內容會非常豐富和豐富。那樣的旅遊大都市，自然環境一般 都較爲唯美，各種各樣服務設施完善，診療也標準也優良，準媽媽去那樣的地區旅遊會更安心。

周邊的近郊區旅遊區

那樣的旅遊區，一般 旅遊景點和服務項目都早已開發設計得相對性健全，間距所定居的市區路程很近，路面平整，一般全是全過程的高速路，防止了路程的晃動。準媽媽能夠 搭乘本地的舒服客車，還可以和家人一起自駕游出遊。近些年，在各大都市附近新創建了很多合適全家人或是和三五好友一起休閒娛樂的度假酒店，優美環境，風景迷人，清靜且舒服，是較爲合適準媽媽療養、散散心的好去處。並且間距市區也非常近，一旦有狀況，還可以立即送診。

善心提醒：不能海水浴

有一些準媽媽喜愛去海灘度假，覺得那樣既釋放壓力又安全性，實際上，到海灘旅遊，對準媽媽們是不適合的。由於海水溫度較低，大多數較爲涼，身體着涼後，宮縮，不能夠給予合適胎寶寶的自然環境，非常容易出現意外。

STEP3 出遊前必不可少物件

帶上必不可少藥物

準媽媽在考慮前，應你要的孕檢醫生按你的具體情況幫你提前準備一些安全性藥品。此外，提前準備一些對孕期安全性的抗拉肚子藥、內服的腸胃藥和外敷的酒精棉片、止吐藥、優碘、創傷膏藥、蚊子咬到膏藥等。