準媽媽過胖易患併發症
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準媽媽在懷孕期間長胖很一切正常,殊不知,假如準媽媽的體重沒有標準值範疇內,醫師和助產師很有可能會有一些憂慮。在懷孕期間,體重過過高引起血壓高、下肢浮腫和懷孕期糖尿病患者。在分娩過程中,由於人體脂肪的沉積使盆骨變小,寶寶分娩過程遲緩,手術後併發症的風險更高;此外,準媽媽過於肥胖造成的產後妊娠紋是沒法修復的。
【提示】 準媽媽體重增加別太快
懷孕期間體重適度增加是一切正常的,但提高過快、太多是異常的。一般來說,女性在懷孕的前13周體重應當沒有什麼轉變,13周以後每星期體重增加應在350克上下,直到懷孕足月時,體重總體重增加應在12.5公斤上下。假如在孕期的前13周既有體重增加,超出準備懷孕的體重2.5公斤,或在13星期過後均值每星期體重增加1斤之上,全部懷孕期間體重增加超出15公斤,則應視作懷孕期體重出現異常提高,必須 採取有效的對策。
【傷害】準媽媽過胖危害母嬰護理
孕媽媽體重提高過快、太多,體重指數值較高,對懷孕是不好的,這會造成剖宮產指徵增加,對寶寶發育也不好。其傷害關鍵有下列好多個層面:一是孕媽媽體重出現異常提高易導致脂類、糖代謝紊亂,會使妊娠期高血壓綜合症、孕婦高血糖的患病率明顯提高。二是孕媽媽體重出現異常增加會造成寶寶發育過度極大,增加胎寶寶產生宮內窘迫的概率和孕婦分娩艱難。三是孕媽媽過胖,腹部贅肉很多增加能致腹部肌肉能量變弱,造成孕婦分娩時分娩過程增加,易產生孕婦難產,增加剖腹產率。
【對策】 每星期體重增加350克上下
不難看出,女性懷孕期間,無論懷孕前是不是肥胖症,都應高度重視懷孕後體重操縱,不能飲食搭配失度。要保證這一點,一是要提升孕婦營養具體指導,保證飲食有效,限定人體脂肪和高糖高熱量食品類攝取,少吃零食,多吃水果蔬菜,還需要提升鍛鍊身體,推動人體脂肪和卡路里消耗,以防止體重增加過快、太多。二是要常常檢驗體重增加的狀況,將每星期體重增加操縱在350克上下,發覺體重提高過快、太多,要立即調節。此外,還需要準時開展孕期檢查,掌握胎寶寶的生長髮育狀況。
【小提示】
準媽媽營養成分應分派平衡
媽媽汲取的營養成分主要是用在:
孕媽自身基本上新陳代謝及日常工作中需要的熱量,一天約1800大卡。
供媽媽提高造血機能,孑宮擴張及乳房脹痛大需要的熱量,一天約100千卡。
供胎寶寶生長髮育熱量,一天約150大卡。
媽媽身體人體脂肪沉積,爲每日剩下出去的熱量運用。
一般而言,一碗米飯約有160大卡,因此 純就熱量見解來講,懷孕早期要比未準備懷孕每日多吃一碗飯,而中後期則多吃兩碗就可以了。若僅考慮到熱量要素,實際上孕期之後所必須 多吃的熱量,並不會差過多,故也無須根據“一人吃,兩個人補”而拼了命進餐,這般反倒使體重太重,有利有弊。
孕婦飲食並不是“量”的增加,只是“質”的提高。準媽媽應當多攝入蛋白、鐵製、鈣元素及維他命。
個人徵信報告新聞記者 侯娟
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